Zucchininudeln mit Thunfisch
Prep Time: 10 mins
Cook Time: 8 mins
Meal Types:
Main Dishes
Lunch
Rating:
fatsecret members overall average rating
|
Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
Ingredients
Directions
- Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Gehackte Zwiebeln dazu und 2 Minuten andünsten. Knoblauch gehackt dazugeben und ca 1 Minute mit andünsten.
- Zucchini mit dem Sparschäler schälen, dass Bandnudelnformen herauskommen. Zucchini in die Pfanne dazugeben und mit Pfeffer und Salz würzen. ca. 5 Minuten dünsten. Nach Bedarf Wasser hinzugeben, wer die Zucchini etwas weicher mag.
- Thunfisch abtropfen lassen und dann für ca. 2 Minuten mit in die Pfanne geben. Alles schön vermengen. Basilikum klein hacken und dazu. Auf Teller servieren.
352 members have added this recipe to their cookbook.
|
 Reviews
wie kann man Rezept drucken ?????
14 Apr 16 by member: nboska
|
Super, sehr lecker. Habe noch etwas Schafskäse reingemacht. :-)
07 Apr 16 by member: spiderwoman75
|
Klingt echt nicht schlecht! *mlem*
26 Feb 16 by member: Fenriswurst
|
Sooooo schmackhaft und nach dem Schwimmen richtig gut.
17 Feb 16 by member: willli12
|
|
|
| |
|
|
| |
Review This Recipe
Sign in to review this recipe
|
|
|
Other Related Links
Kitchen
Related Recipes
|
Hearty winter soup that's very filling.
|
|
The whole family will love this delicious hearty soup.
|
|
A lovely hearty tomato and red lentil soup that the whole family can enjoy.
|
|
Delicious minestrone makes for a hearty meal in itself.
|
|
Tasty and healthy pumpkin soup with a nice edge from the curry powder.
|
|
Tasty cauliflower and asparagus soup.
|
|
Share Your Recipes!
|
Nutrition summary:
|
 |
There are 301 calories in 1 serving of Zucchininudeln mit Thunfisch. |
|
Calorie break-down: 42% fat, 27% carbs, 31% protein. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
301
% Daily Values*
Total Fat
15.11g
19%
Saturated Fat
2.031g
10%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
1.79g
Monounsaturated Fat
9.926g
Cholesterol
45mg
15%
Sodium
41mg
2%
Total Carbohydrate
21.47g
8%
Dietary Fiber
5.6g
20%
Sugars
9.83g
Protein
25.19g
Vitamin D
-
Calcium
87mg
7%
Iron
1.8mg
10%
Potassium
1062mg
23%
Vitamin A
53mcg
6%
Vitamin C
73mg
81%
|
15%
|
of RDI*
(301 calories)
|
|
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (27%)
Fat (42%)
Protein (31%)
|
|
* Based on a RDI of 2000 calories
|