Lượng calo đốt cháy từ việc tập thể dục không được trừ khỏi RDI của bạn vì mức độ hoạt động và thói quen tập luyện thông thường của bạn đã được tính vào RDI khi bạn thiết lập tài khoản. Cách tiếp cận này giúp đưa ra mục tiêu hằng ngày nhất quán và thực tế hơn.

Ngoài ra, việc điều chỉnh lượng calo được phép nạp dựa trên việc tập thể dục có thể thúc đẩy suy nghĩ rằng bạn phải “kiếm được” thức ăn, điều này có thể dẫn đến những thói quen không lành mạnh. Vì lượng calo đốt cháy từ việc tập thể dục có thể khác nhau đáng kể giữa mỗi người, nên việc tách riêng lượng ăn vào và việc tập thể dục sẽ giúp việc theo dõi chính xác và đáng tin cậy hơn.