Cách sử dụng công cụ theo dõi uống nước
Uống đủ nước là một phần quan trọng để hỗ trợ sức khỏe và mục tiêu giảm cân của bạn. Công cụ theo dõi uống nước dành cho Premium giúp bạn theo dõi lượng nước mình uống trong ngày bằng cách cung cấp một cách đơn giản để ghi lại lượng nước đã uống và theo dõi tiến độ hướng tới mục tiêu uống nước hằng ngày.
Uống đủ nước có thể hỗ trợ nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm tiêu hóa, tuần hoàn và điều hòa nhiệt độ. Điều này cũng có thể giúp bạn nhận biết rõ hơn tín hiệu khát và đói, điều này sẽ hữu ích khi bạn đang quản lý lượng calo nạp vào.
Theo dõi lượng nước uống giúp bạn xây dựng nhận thức về thói quen uống nước của mình và giúp bạn dễ dàng nhận ra liệu mình có đang uống đủ nước trong suốt cả ngày hay không.
Dưới đây là hướng dẫn về cách thiết lập và sử dụng công cụ theo dõi uống nước.
Thiết lập công cụ theo dõi uống nước
Bật công cụ theo dõi uống nước
Để bắt đầu sử dụng công cụ theo dõi uống nước, hãy mở trang chủ Premium từ thanh điều hướng dưới cùng của ứng dụng.
Cuộn qua danh sách các tính năng Premium cho đến khi bạn thấy Theo dõi uống nước và đảm bảo nút gạt đang được bật.
Sau khi bật, công cụ theo dõi uống nước sẽ xuất hiện bên dưới các bữa ăn của bạn trên trang Nhật ký, nơi bạn có thể bắt đầu ghi lại lượng nước uống trong ngày.
Cập nhật dung tích cốc của bạn
Công cụ theo dõi uống nước cho phép bạn ghi lại lượng nước theo mức tùy chỉnh phù hợp với cách bạn thường uống nước.
Để điều chỉnh cài đặt này:
- Nhấn vào ba dấu chấm trên công cụ theo dõi uống nước
- Chọn Chọn dung tích cốc
- Nhập dung lượng mà bạn muốn mỗi lần nhấn nút "+" đại diện
- Nhấn OK để lưu
Ví dụ: nếu bạn thường uống nước từ chai nước 500ml (2 cốc), bạn có thể đặt dung tích cốc là 500ml. Sau đó, bạn chỉ cần ghi lại một lần mỗi khi uống hết một chai.
Ghi lại lượng nước uống
Để ghi lại lượng nước uống, hãy nhấn vào biểu tượng '+' trên công cụ theo dõi uống nước. Mỗi lần nhấn sẽ thêm dung tích cốc đã đặt và cập nhật thanh tiến độ, cho bạn thấy tiến độ của mình hướng tới mục tiêu uống nước hằng ngày.
Nếu bạn vô tình ghi lại quá nhiều nước, bạn có thể chỉnh sửa bằng cách nhấn vào 3 dấu chấm (ở góc dưới bên phải của công cụ theo dõi uống nước) và chọn ‘Chỉnh sửa lượng nước đã uống’. Nhập lượng nước bạn thực sự đã uống trong ngày, sau đó nhấn ‘OK’ để cập nhật.
Mục tiêu uống nước hàng ngày
Nếu bạn có mục tiêu uống nước cụ thể, bạn có thể cập nhật bất cứ lúc nào.
Nhấn vào ba dấu chấm trên công cụ theo dõi uống nước và chọn Mục tiêu uống nước hàng ngày.
Nhập mục tiêu lượng nước bạn muốn uống mỗi ngày và nhấn OK để lưu thay đổi.
Thanh tiến độ của bạn sẽ cập nhật trong suốt cả ngày để cho thấy bạn đã đạt được bao nhiêu phần trong mục tiêu hằng ngày.
Thay đổi đơn vị
Bạn có thể chuyển đổi giữa đơn vị đo nước hệ mét và hệ Anh (lít và cốc) bằng cách nhấn vào 3 dấu chấm rồi chọn ‘Thay đổi đơn vị’.
