Cách sử dụng Trợ lý thông minh
Ghi lại món ăn là một trong những cách hiệu quả nhất để giúp bạn luôn ý thức về lượng calo nạp vào, nhưng việc nhập từng thành phần riêng lẻ có thể mất thời gian.
Trợ lý thông minh dành cho Premium giúp quá trình này trở nên dễ dàng hơn nhiều bằng cách cho phép bạn ghi lại cả một bữa ăn cùng lúc bằng giọng nói hoặc văn bản. Chỉ cần mô tả những gì bạn đã ăn, Trợ lý thông minh sẽ xác định các món ăn và thêm chúng vào Nhật ký cho bạn. Điều này giúp bạn duy trì việc ghi món ăn đều đặn dễ hơn nhiều, ngay cả trong những ngày bận rộn.
Cách ghi bữa ăn bằng Trợ lý thông minh
Hãy làm theo các bước dưới đây để ghi một bữa ăn bằng Trợ lý thông minh dành cho Premium.
Bước 1: Mở Trợ lý thông minh
Bắt đầu từ trang Nhật ký của bạn và nhấn nút + trên bữa ăn mà bạn muốn ghi. Thao tác này sẽ mở trang thêm món ăn.
Từ trang thêm món ăn, hãy nhấn vào biểu tượng Trợ lý thông minh để mở Trợ lý thông minh. Hoặc bạn cũng có thể nhấn Ghi bữa ăn bằng giọng nói của bạn trên trang chủ Premium để mở Trợ lý thông minh.
Khi Trợ lý thông minh mở ra, bạn sẽ thấy:
- Bữa ăn mà bạn sắp ghi lại, và bạn có thể thay đổi nếu cần
- Một ô văn bản để bạn gõ bữa ăn của mình
- Một nút micro màu xanh lá để bạn mô tả bữa ăn bằng giọng nói
Bước 2: Mô tả bữa ăn của bạn
Nhập bữa ăn của bạn bằng giọng nói hoặc văn bản.
Để dùng giọng nói:
- Nhấn nút micro.
- Mô tả bữa ăn của bạn. Khi bạn nói, lời nói của bạn sẽ xuất hiện trong ô văn bản.
- Nếu bạn cần tạm dừng, hãy nhấn biểu tượng tạm dừng.
- Nhấn lại nút micro để tiếp tục nói.
Nếu cần, bạn có thể nhấn vào biểu tượng chỉnh sửa bên cạnh văn bản để thay đổi bằng bàn phím.
Để dùng văn bản:
- Nhấn vào ô văn bản màu xám
- Gõ bữa ăn của bạn
Nếu bạn muốn bắt đầu lại, hãy nhấn biểu tượng thùng rác để xóa nội dung đã nhập khi dùng giọng nói hoặc văn bản.
Bước 3: Gửi bữa ăn của bạn
Khi bạn mô tả xong bữa ăn, hãy nhấn mũi tên ‘gửi’ ở góc dưới bên phải của ô văn bản để gửi bữa ăn. Trợ lý thông minh sẽ bắt đầu phân tích nội dung bạn nhập và đối chiếu các món ăn với các mục trong cơ sở dữ liệu của fatsecret.
Bước 4: Thêm bữa ăn vào Nhật ký của bạn
Xem lại các món ăn đã được đối chiếu và nhấn Thêm vào bữa ăn để ghi chúng vào Nhật ký của bạn.
Trước khi thêm bữa ăn, bạn có thể:
- Bỏ chọn những món ăn không được đối chiếu chính xác
- Nhấn hủy để quay lại và chỉnh sửa mô tả bữa ăn của mình
Nếu cần điều chỉnh số lượng hoặc khẩu phần, bạn có thể dễ dàng chỉnh sửa các món ăn sau đó từ Nhật ký của mình.
Mẹo để có kết quả tốt hơn
Ghi toàn bộ bữa ăn của bạn cùng lúc
Trợ lý thông minh hoạt động tốt nhất khi bạn mô tả toàn bộ món ăn trong bữa cùng một lúc, thay vì nhập từng món riêng lẻ.
Ví dụ:
"Tôi ăn một bát yến mạch với một cốc sữa nguyên kem và một quả chuối."
Hãy thêm chi tiết nếu có thể
Việc thêm các chi tiết như số lượng, khẩu phần hoặc tên thương hiệu có thể giúp Trợ lý thông minh tìm được kết quả đối chiếu chính xác hơn.
Ví dụ:
"Tôi ăn 2 lát bánh mì trắng của Brand Name với 1 cốc sữa nguyên kem của Brand Name."
Nếu bạn không nêu tên thương hiệu, Trợ lý thông minh sẽ tìm một món ăn chung để đối chiếu thay thế.
Hãy nêu số lượng
Nếu có thể, hãy bao gồm số lượng hoặc khẩu phần như cốc, lát, muỗng canh hoặc miếng. Điều này giúp Trợ lý thông minh ước tính khẩu phần chính xác hơn.
Ví dụ:
"Tôi ăn 1 cốc cơm chín với 100g gà nướng và nửa quả bơ."