เมื่อพูดถึงการบันทึกอาหาร แอป fatsecret มีวิธีง่าย ๆ ให้เลือกหลายแบบ

วิธีเริ่มต้นเริ่มต้นในการบันทึกอาหารคือผ่านการเพิ่มแบบ ‘อาหาร’ ใน ‘อาหาร’ คุณจะพบรายการอาหารแต่ละอย่างเพื่อนำมาสร้างเป็นมื้ออาหาร (ตามที่เราอธิบายไว้ในคู่มือ "วิธีค้นหาและบันทึกอาหารในแอป fatsecret")

วิธีอื่น ๆ ในการบันทึกอาหารในแอป fatsecret ยังรวมถึงการใช้ ผู้ช่วยอัจฉริยะ, สมาร์ทสแกนอาหาร, มื้อที่บันทึกไว้, สูตรอาหาร, ตำราอาหาร และอาหารในหมวด รับประทานบ่อย กับ รายการอาหารล่าสุด ของคุณ (ซึ่งจะถูกเติมโดยอัตโนมัติเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อคุณบันทึกอาหารลงในแอป)

คู่มือนี้จะพาคุณดูภาพรวมแบบสั้น ๆ ของแต่ละตัวเลือกเหล่านี้

ตัวเลือกสำหรับการบันทึกอาหารหรือมื้ออาหาร

อาหาร (เพิ่ม)

นี่คือตัวเลือกที่ยืดหยุ่นที่สุด (และเป็นค่าเริ่มต้น) สำหรับการค้นหาและเพิ่มอาหารลงในไดอารี่ของคุณ คุณสามารถค้นหาอาหาร เลือกขนาดหน่วยบริโภค และเพิ่มอาหารหลายรายการเพื่อสร้างเป็นมื้ออาหารได้ คุณสามารถค้นหาได้ทั้งอาหารทั่วไปและอาหารตามแบรนด์ ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ หากคุณเพิ่งเริ่มนับแคลอรี/บันทึกอาหารเป็นครั้งแรก เราแนะนำให้เริ่มจากการค้นหาและบันทึกอาหารทั่วไปก่อน

รับประทานบ่อย และ รายการอาหารล่าสุด

เมื่อคุณบันทึกอาหาร แท็บ “รับประทานบ่อย” และ “รายการอาหารล่าสุด” ของคุณจะเริ่มมีรายการอาหารที่คุณบันทึกบ่อยและเพิ่งบันทึกล่าสุดเข้ามา ทำให้คุณค้นหาและบันทึกมื้ออาหารหรือของว่างที่ชอบได้อย่างรวดเร็ว โดยไม่ต้องค้นหาใหม่ทุกครั้ง

มื้อที่บันทึกไว้

หากคุณมักกินกลุ่มอาหารเดิม ๆ เป็นประจำในหนึ่งมื้อ เช่น กินขนมปังทาเนยถั่วเป็นอาหารเช้าทุกวัน เราแนะนำให้ตั้งค่านี้เป็น ‘มื้อที่บันทึกไว้’ มื้อที่บันทึกไว้จะช่วยให้คุณบันทึกชุดอาหารไว้ล่วงหน้า เพื่อให้คุณบันทึกมื้ออาหารได้ในไม่กี่แตะ โดยไม่ต้องค้นหาแต่ละส่วนประกอบทุกครั้ง คุณสามารถบันทึกมื้ออาหารได้โดยแตะ ‘+ บันทึกมื้ออาหาร’ ใต้มื้อที่คุณบันทึกไว้แล้ว หรือแตะ ‘มื้อที่บันทึกไว้ใหม่’ ในแท็บมื้อที่บันทึกไว้ขณะบันทึกอาหาร

ผู้ช่วยอัจฉริยะ (Premium)

ผู้ช่วยอัจฉริยะคือวิธีที่เร็วและง่ายที่สุดในการบันทึกอาหารในแอป fatsecret โดยใช้การจดจำเสียงเพื่อช่วยให้คุณบันทึกมื้ออาหารได้เร็วกว่าเดิม 2 เท่าเมื่อเทียบกับการบันทึกด้วยตนเอง เพียงแค่พูดสิ่งที่คุณกิน ผู้ช่วยอัจฉริยะจะค้นหาอาหารของคุณและบันทึกลงในไดอารี่ให้ คุณสามารถใช้เพื่อบันทึกอาหารหลายรายการพร้อมกันได้ ทำให้กระบวนการบันทึกอาหารมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เข้าใช้งานผู้ช่วยอัจฉริยะได้ในแท็บ Premium ของแอป fatsecret

สมาร์ทสแกนอาหาร (Premium)

สมาร์ทสแกนอาหารใช้การจดจำภาพเพื่อระบุอาหารบนจานของคุณ และแสดงข้อมูลแคลอรีและโภชนาการให้ทันที เพียงแค่ถ่ายรูปมื้ออาหารของคุณ คุณก็สามารถบันทึกองค์ประกอบทั้งหมดของมื้อนั้นได้พร้อมกัน ฟีเจอร์นี้ช่วยให้คุณบันทึกอาหารได้เร็วขึ้น เพื่อให้คุณทำได้อย่างสม่ำเสมอและไปถึงเป้าหมายได้ง่ายขึ้น เข้าใช้งานสมาร์ทสแกนอาหารได้ในแท็บ Premium ของแอป fatsecret

สูตรอาหาร (Premium)

คิดเมนูอาหารไม่ออกใช่ไหม? ในแท็บ ‘สูตรอาหาร’ ระหว่างบันทึกอาหาร คุณสามารถสำรวจชุดสูตรอาหารที่ผ่านการคัดสรรโดย fatsecret ได้ สูตรเหล่านี้มาพร้อมรายการส่วนผสมและวิธีทำ ซึ่งคุณสามารถบันทึกเข้ามื้ออาหารได้โดยตรง การบันทึกสูตรอาหารลงในไดอารี่โดยตรงต้องเป็นสมาชิก fatsecret Premium

ตำราอาหาร (ขั้นสูง)

[Paragraph] ตำราอาหารคือรายการสูตรอาหารส่วนตัวของคุณ ที่นี่คุณสามารถบันทึกมื้ออาหารพร้อมส่วนผสมแต่ละอย่าง ขนาดหน่วยบริโภค และวิธีทำอาหารได้ เมื่อคุณสร้างสูตรอาหารในตำราอาหาร คุณจะสามารถบันทึกหนึ่งหน่วยบริโภคของมื้อนั้นลงในไดอารี่ได้อย่างง่ายดายด้วยการแตะเพียงไม่กี่ครั้ง เพิ่มสูตรอาหารได้ในแท็บ ‘ตำราอาหาร’ ของหน้าจอบันทึกอาหาร โดยแตะ ‘เพิ่มสูตรอาหารใหม่’ เมื่อคุณสร้างสูตรอาหารแล้ว คุณยังมีตัวเลือกในการเผยแพร่เพื่อแชร์ให้สมาชิก fatsecret คนอื่น ๆ ได้ลองและเพลิดเพลินด้วย

ลองใช้วิธีบันทึกอาหารแบบใหม่

เมื่อมีหลายวิธีในการบันทึกอาหารในแอป fatsecret ลองใช้วิธีใหม่ ๆ สักสองสามแบบในช่วงสองสามวันข้างหน้า แล้วสังเกตว่าวิธีไหนที่รู้สึกง่ายที่สุดสำหรับคุณ