Här är en översikt som hjälper dig att välja rätt:

• Stillasittande: Vardag mest i vila, kontorsjobb eller bilkörning. Kan innehålla visst hushållsarbete och stående, men ingen lätt träning.
• Lågaktiv: Utöver vardagen mer krävande uppgifter som långvarigt stående eller mer hushållsarbete, plus lätt träning som långsam promenad, lugn cykling eller trädgårdsarbete.
• Aktiv: Lite sittande/vila; arbete som kräver stående eller vissa fysiska uppgifter. Regelbunden måttlig träning som dans, rask promenad eller simning.
• Mycket aktiv: Fysiskt krävande arbete (t.ex. bygg) eller kraftig aktivitet de flesta dagar, som joggning, gym eller sport.

Välj den nivå som bäst speglar din vardag och dina vanor.