För att få så exakta kaloriberäkningar som möjligt, ta med alla viktiga ingredienser i receptet – även kryddor, matolja och smör. Även små saker som salt eller socker påverkar totalen och bör räknas.

Näringsvärden och receptets vikt beräknas utifrån ingrediensernas råa form. Det ger mest precisa och konsekventa resultat och en stabil bild av måltidens näringsvärde.