Nutrição para uma perda de peso saudável

Artigos sobre alimentação e nutrição

A forma como comes tem um grande impacto nos resultados. Esta categoria oferece dicas simples, orientação nutricional e estratégias práticas para te ajudar a atingir os teus objetivos.

O Que São Macros? Como Proteínas, Hidratos De Carbono & Gorduras Afetam A Perda De Peso

O Que São Macros? Como Proteínas, Hidratos De Carbono & Gorduras Afetam A Perda De Peso

Como os macronutrientes afetam a tua energia, o teu metabolismo e a perda de peso.

5,5 min de leitura

Contagem De Calorias Para Iniciantes: Dicas Fáceis Para Registar & Ter Sucesso

Contagem De Calorias Para Iniciantes: Dicas Fáceis Para Registar & Ter Sucesso

Descobre formas simples de tornar a contagem de calorias mais fácil e as ferramentas úteis da fatsecret para te manteres no caminho certo.

3,5 min de leitura

O Que Saber Sobre O Açúcar (E Como Comer Menos Dele)

Alimentação e nutrição

O Que Saber Sobre O Açúcar (E Como Comer Menos Dele)

Um guia prático sobre açúcar natural vs. adicionado, leitura de rótulos e trocas com pouco açúcar para reduzires a ingestão.

5,5 min de leitura

Como Comer Saudável Com Um Orçamento Sem Sacrificar A Nutrição

Planeamento de refeições

Como Comer Saudável Com Um Orçamento Sem Sacrificar A Nutrição

Tira o máximo partido do teu orçamento de compras mantendo uma alimentação nutritiva.

3 min de leitura

Saúde Intestinal & Gestão Do Peso: Como O Teu Microbioma Afeta A Tua Saúde

Alimentação e nutrição

Saúde Intestinal & Gestão Do Peso: Como O Teu Microbioma Afeta A Tua Saúde

O que comer para melhorar a saúde do intestino e como isso pode ajudar a atingir os teus objetivos de peso.

3,5 min de leitura

Escolhas Saudáveis Ao Comer Fora: O Teu Guia Definitivo

Alimentação familiar e social

Escolhas Saudáveis Ao Comer Fora: O Teu Guia Definitivo

7 dicas para te manteres no rumo quando comes em restaurantes.

3,5 min de leitura

O Que São Calorias E Por Que São Importantes Para A Perda De Peso?

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A equação das calorias é a chave para perder peso. Fica a saber o que são calorias, como funcionam e como a fatsecret torna mais fácil perder peso.

3,5 min de leitura

Porque Estás Sempre com Fome (E Como Resolver)

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Farto de sentir fome a toda a hora? Descobre dicas práticas para gerir a fome e manter a saciedade por mais tempo.

5,5 min de leitura

Pequenas Mudanças Que Têm Um Grande Impacto Na Perda De Peso

Alimentação e nutrição

Pequenas Mudanças Que Têm Um Grande Impacto Na Perda De Peso

Mudanças simples que fazem muita diferença na sua jornada de perda de peso.

3,5 min de leitura

É ok comer a mesma coisa todos os dias para emagrecer?

Planeamento de refeições

É ok comer a mesma coisa todos os dias para emagrecer?

Porque a variedade importa na perda de peso e como acrescentá-la sem mudar a forma como comes.

Leitura: 3,5 min