Kalorie spalone podczas ćwiczeń nie są odejmowane od Twojego RDI, ponieważ poziom aktywności i typowe rutyny treningowe są już uwzględnione w RDI podczas zakładania konta. Takie podejście pomaga zapewnić bardziej spójny i realistyczny cel dzienny.

Dodatkowo dostosowywanie limitu kalorii na podstawie ćwiczeń może promować ideę „zasługiwania” na jedzenie, co może prowadzić do niezdrowych nawyków. Ponieważ spalanie kalorii podczas ćwiczeń może znacznie różnić się między osobami, rozdzielenie spożycia i ćwiczeń zapewnia dokładniejsze i bardziej wiarygodne śledzenie.