Le calorie bruciate con l’esercizio non vengono sottratte dal tuo RDI perché il tuo livello di attività e le tue routine di allenamento abituali sono già considerate nel RDI quando imposti l’account. Questo approccio aiuta a fornire un obiettivo giornaliero più coerente e realistico.

Inoltre, regolare le calorie consentite in base all’esercizio può promuovere l’idea di “guadagnarsi” il cibo, con il rischio di abitudini poco salutari. Poiché il consumo calorico dell’esercizio può variare molto tra le persone, mantenere separati alimentazione ed esercizio garantisce un monitoraggio più accurato e affidabile.