Hier ist eine Übersicht der Aktivitätsniveaus, damit du die passendste Option findest:

• Sitzend: Alltag besteht vor allem aus Ruhe, Schreibtischarbeit oder Autofahren. Kann moderates Haus­arbeiten und Stehen enthalten, aber keine leichten Übungen.
• Gering aktiv: Zusätzlich zum Alltag mehr anstrengende Tätigkeiten wie langes Stehen oder Hausarbeit sowie leichte Bewegung wie langsames Gehen, gemütliches Radfahren oder Gartenarbeit.
• Aktiv: Kaum Sitzen/ Ruhen; Arbeit erfordert Stehen oder körperliche Aufgaben. Regelmäßige moderate Bewegung, z. B. Tanzen, zügiges Gehen oder Schwimmen.
• Sehr aktiv: Körperlich anstrengende Arbeit (z. B. Bau) oder an den meisten Tagen intensive Aktivitäten wie Joggen, Fitnessstudio oder Sport.

Wähle das Niveau, das deinen Alltag und deine Gewohnheiten am besten widerspiegelt.