运动消耗的热量不会从你的 RDI 中扣除，因为你在创建账户时设置的活动水平和日常运动习惯，已经被纳入 RDI 的计算中。这样做能提供更稳定、更贴近现实的每日目标。

此外，根据运动来调整可摄入热量，可能会强化“用运动来赚取食物”的观念，从而导致不健康的习惯。由于不同个体的运动消耗差异很大，将饮食摄入与运动分开记录，能带来更准确、更可靠的追踪结果。