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Cris.c.Grilo

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Still to go: 13.4 lb

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Cris.c.Grilo's Cookbook

cals: 230kcal | fat: 21.29g | carbs: 4.05g | prot: 7.22g

Pão Low Carb

Substituto de pão para quem quer cortar nos carboidratos.

cals: 192kcal | fat: 6.92g | carbs: 18.91g | prot: 13.15g

Panquecas de Linhaça e Banana

Ideal para o pequeno-almoço ou para um pos-treino.

cals: 263kcal | fat: 6.24g | carbs: 44.46g | prot: 8.15g

Papas de Aveia com Maçã

Esta é uma sugestão fácil e muito boa para um pequeno almoço bem nutritivo.

cals: 232kcal | fat: 13.94g | carbs: 23.19g | prot: 5.00g

Quiche Alho Francês

Uma quiche leve e muito saborosa.

cals: 574kcal | fat: 10.33g | carbs: 91.69g | prot: 24.46g

Papas de Aveia

Deliciosas papas de aveia para se deliciar ao pequeno-almoço ou quando desejar.

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	100 g Creme de Legumes
	1 serving Alesto Frutos Secos Mix
	100 g Sopa de Legumes
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