Quiche au Poireau et au Thon
Prep Time: 25 mins
Cook Time: 30 mins
Meal Types:
Main Dishes
Breakfast
Lunch
Rating:
fatsecret members overall average rating
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Quiche au Poireau et au Thon
Une quiche légère et complète à déguster avec une bonne salade verte.
Ingredients
Directions
- Faire revenir les poireaux émincés finement dans le beurre, à l'aide d'une sauteuse, environ 10 min. Mélanger régulièrement pour éviter que le poireau ne brûle.
- Placer la pâte feuilletée dans une plat à tarte et la piquer à l'aide d'une fourchette. Étaler le thon sur la pâte puis les poireaux et enfin l'emmental râpé.
- Battre les œufs et la crème puis assaisonner. Verser cet appareil sur la pâte garnie.
- Faire cuire à four préchauffé (180 °C) pendant 30/35 min.
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 Reviews
Bonjour,
petite question qui va paraitre peut-être bête, mais comment faites vous pour calculer les calories pour 1 part de cette recette? Car j'ai beau calculer je tombe sur environ 340 kcal la part plûtot que 190. Ce qui fait une petite différence quand même.
Car ça à l'air très bon, mais avant de me lancer et ne pas culpabiliser, je préfèrerai en avoir le coeur net.
Merci de m'éclaicir à ce sujet.
19 Aug 15 by member: LéanaMargot
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Nutrition summary:
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There are 190 calories in 1 serving of Quiche au Poireau et au Thon. |
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Calorie break-down: 60% fat, 13% carbs, 27% protein. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
190
% Daily Values*
Total Fat
12.74g
16%
Saturated Fat
4.949g
25%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.834g
Monounsaturated Fat
1.539g
Cholesterol
98mg
33%
Sodium
112mg
5%
Total Carbohydrate
6.06g
2%
Dietary Fiber
0.6g
2%
Sugars
1.45g
Protein
12.99g
Vitamin D
-
Calcium
31mg
2%
Iron
1.09mg
6%
Potassium
86mg
2%
Vitamin A
73mcg
8%
Vitamin C
3.6mg
4%
|
10%
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of RDI*
(190 calories)
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (13%)
Fat (60%)
Protein (27%)
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* Based on a RDI of 2000 calories
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