Omelete de Forno com Farinha Integral
Prep Time: 10 mins
Cook Time: 20 mins
Meal Types:
Main Dishes
Side Dishes
Lunch
Rating:
fatsecret members overall average rating
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Omelete de Forno com Farinha Integral
Leve e saboroso. Sem leite e sem farinha branca.
Ingredients
Directions
- Unte e enfarinhe uma forma pequena, tipo para pão de forma ou refratário retangular pequeno. Reserve. Ligue o forno para aquecer.
- Em uma vasilha, misture os ovos, o tomate picado, a cenoura ralada, o gengibre e a água. Tempere a gosto. Usei ervas (coentro, cominho, açafrão, orégano, salsinha e uma pitada de sal).
- Junte a farinha de trigo integral, mexa bem e acrescente o pó royal. Misture tudo muito bem.
- Coloque na forma e leve ao forno a 180º por aproximadamente 20 min. Sirva como acompanhamento ou prato principal. É bem nutritivo.
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Nutrition summary:
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There are 166 calories in 1 serving of Omelete de Forno com Farinha Integral. |
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Calorie break-down: 30% fat, 45% carbs, 25% protein. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
166
% Daily Values*
Total Fat
5.52g
7%
Saturated Fat
1.67g
8%
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
0.99g
Monounsaturated Fat
2.024g
Cholesterol
212mg
71%
Sodium
81mg
4%
Total Carbohydrate
18.7g
7%
Dietary Fiber
3.8g
13%
Sugars
1.78g
Protein
10.15g
Vitamin D
0mcg
3%
Calcium
34mg
3%
Iron
1.04mg
6%
Potassium
184mg
4%
Vitamin A
188mcg
21%
Vitamin C
4.7mg
5%
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8%
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of RDI*
(166 calories)
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (45%)
Fat (30%)
Protein (25%)
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* Based on a RDI of 2000 calories
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