Prep Time: 15 mins
Cook Time: 20 mins
Meal Types:
Breads & Baked Products
Snacks
Breakfast
Rating:
fatsecret members overall average rating
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Selbstgemachte Proteinriegel.
Ingredients
Directions
- Den Backofen auf 200 °C vorheizen.
- Alle Zutaten miteinander vermengen.
- Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- Die Masse darauf gleichmäßig verteilen. Am besten in der Form eines Quadrats, so lassen sich später in etwa gleich große Stücke einfacher schneiden.
- Das Blech auf mittlerer Schiene in den vollständig vorgeheizten Backofen schieben.
- Die Masse für etwa 20–25 Minuten backen.
- Herausnehmen, auskühlen lassen, zuschneiden, fertig.
- Die Riegel lassen sich gut in einer Frischhaltebox einige Tage außerhalb des Kühlschranks aufbewahren. Die Flavdrops sind optional.
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Nutrition summary:
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There are 65 calories in 1 serving of Power-Protein-Riegel. |
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Calorie break-down: 27% fat, 49% carbs, 23% protein. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
65
% Daily Values*
Total Fat
1.91g
2%
Saturated Fat
0.314g
2%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.393g
Monounsaturated Fat
0.308g
Cholesterol
1mg
0%
Sodium
77mg
3%
Total Carbohydrate
7.74g
3%
Dietary Fiber
1.1g
4%
Sugars
1.97g
Protein
3.66g
Vitamin D
0mcg
1%
Calcium
50mg
4%
Iron
0.3mg
2%
Potassium
29mg
1%
Vitamin A
35mcg
4%
Vitamin C
1.5mg
2%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (50%)
Fat (27%)
Protein (23%)
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* Based on a RDI of 2000 calories
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