Ось пояснення рівнів, щоб легше було вибрати:

• Малорухливий: Переважно відпочинок, офісна робота або водіння. Може бути помірна хатня робота та стояння, але без легкої фізичної активності.
• Низька активність: Окрім звичних справ — складніші завдання (довге стояння, більше хатньої роботи) та легкі вправи: повільна хода, некваплива їзда на велосипеді, садівництво.
• Активний: Мінімум сидіння/відпочинку; робота з потребою стояти або певними фізичними завданнями. Регулярні помірні вправи: танці, швидка ходьба, плавання.
• Дуже активний: Фізично важка робота (напр., будівництво) або інтенсивні заняття в більшості днів: біг, тренажерний зал чи спорт.

Обери рівень, який найкраще відображає твій щоденний стиль життя та звички.