4-4-9 yöntemi, makro besinlerden kalori hesaplamak için yaygın olarak kabul edilen ve sık kullanılan bir standarttır. Karbonhidratın gramı başına 4 kalori, proteinin gramı başına 4 kalori ve yağın gramı başına 9 kalori atar. Bu yaklaşım tutarlılık sağlar ve küresel beslenme uygulamalarıyla uyumludur; gıdaların enerji içeriğini tahmin etmek için basit ve güvenilir bir yol sunar.