De calorieën die je met sporten verbrandt, worden niet afgetrokken van je RDI omdat je activiteitsniveau en je gebruikelijke sportroutines al zijn meegenomen in je RDI toen je je account instelde. Deze aanpak zorgt voor een consistenter en realistischer dagdoel.

Daarnaast kan het aanpassen van je calorie-inname op basis van sport het idee versterken dat je eten moet “verdienen”, wat kan leiden tot ongezonde gewoonten. Omdat calorieverbranding door sport sterk per persoon kan verschillen, is het nauwkeuriger en betrouwbaarder om inname en beweging gescheiden te houden.