Hier is een overzicht om je te helpen kiezen:

• Zittend: Dagelijkse activiteiten bestaan vooral uit rusten, bureauwerk of autorijden. Kan wat huishoudelijk werk en staan bevatten, maar geen lichte training.
• Laag actief: Naast dagelijkse activiteiten ook zwaardere taken zoals lang staan of meer huishoudelijk werk, plus lichte beweging zoals langzaam wandelen, relaxed fietsen of tuinieren.
• Actief: Weinig zitten/rusten; werk met staan of wat fysieke taken. Regelmatige matige training, zoals dansen, stevig wandelen of zwemmen.
• Zeer actief: Fysiek zwaar werk (bijv. bouw) of op de meeste dagen intensieve activiteiten zoals joggen, sportschool of sporten.

Kies het niveau dat jouw dagelijkse leefstijl en gewoonten het best weerspiegelt.