chiaragiattini

Joined March 2018

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Start Weight

116.8 lb

Lost so far: 4.4 lb

Current Weight

112.4 lb
Performance: gaining 0.1 lb a week

Goal Weight

108.0 lb

Still to go: 4.4 lb

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chiaragiattini's Cookbook

cals: 72kcal | fat: 2.48g | carbs: 11.66g | prot: 1.71g

Pancake Vegan

Pancake senza latte-uova-burro, velocissimi.

cals: 160kcal | fat: 11.20g | carbs: 11.43g | prot: 3.88g

Frittata Vegana di Ceci e Zucchine

È una farinata di ceci con aggiunta di verdure (in questo caso zucchine ma si possono aggiungere anche spinaci, biete, asparagi, etc) semplice e gustosa, ottima anche fredda.

cals: 122kcal | fat: 5.41g | carbs: 8.66g | prot: 9.67g

Tiramisu Dietetico

leggero e meno calorico del classico tiramisù.

cals: 163kcal | fat: 9.42g | carbs: 8.11g | prot: 13.96g

Sformato di Spinaci

Lo sformato di spinaci è delicato e squisito antipasto.

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chiaragiattini's Recent Food & Exercise

	3 servings Conad Zuppa Contadina
	5 Noci
	55 g Petto di Pollo, Carne
	Walking (brisk) - 4/mph
	Running - 6/mph
	Spinning

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