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14 July 2019
Weigh-in:
187.8 lb
lost so far:
32.6 lb
still to go:
11.5 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.5 lb a week
12 July 2019
He entrenado super duro esta semana y he estado a pura pechuga de pollo jajaja, así que esta es mi recompensa.
500gr de Lomo Vetado, frito en aceite de oliva, al punto, con una salsa de mantequilla con romero y ajo, acompañado de una crema de champiñones a la pimienta negra. La reparto en 2 porciones una para la comida de las 12 del dia, y otra para mi ultima comida a las 4 de la tarde. Mi primera “comida” para romper el ayuno fueron BCAA’s en la mañana durante el entrenamiento y 2 scoop de proteina despues y 200mg de cafeina antes de entrenar. Con esto completo mis macros diarios de 120gr grasas, 25gr carbos, 170gr proteinas, aprox 1900 cal.
(5 comments)
30 June 2019
Cabros/as? Alguna buena alternativa a esta proteína? En relación precio/calidad? Y donde comprar a buen precio? De paso aprovecho para preguntar por colageno, cual marca es buena? Gracias!!
(11 comments)
29 June 2019
Weigh-in:
188.9 lb
lost so far:
31.5 lb
still to go:
12.6 lb
Diet followed reasonably well
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losing 15.4 lb a week
28 June 2019
Weigh-in:
191.1 lb
lost so far:
29.3 lb
still to go:
14.8 lb
Diet followed reasonably well
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losing 3.9 lb a week
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