アプリで年齢・体重・身長・活動量・食事の目標を更新するには、次の手順で進めてね：

1. アプリを開いて**「自分」**タブへ。
2. 「設定」（歯車アイコン）をタップ。
3. 下へスクロールして 「1日の摂取目安」 を選択。
4. *「再計算」**をタップ。