Når du vil registrere, hvad du spiser, har fatsecret‑appen flere simple måder.

Standardmåden at registrere en madvare på er via ‘Mad’ > ‘Tilføj’. Under ‘Mad’ finder du de enkelte komponenter, du kan bruge til at sammensætte et måltid (som vi gennemgår i guiden "Sådan finder og registrerer du mad i fatsecret‑appen").

Andre måder i fatsecret omfatter Smart‑assistent, Smart madscanning, Gemte måltider, Opskrifter, Kogebog samt ‘Mest spist’ og ‘Senest spist’ (de bliver automatisk udfyldt over tid, efterhånden som du registrerer i appen).

Denne guide giver dig et kort overblik over hver mulighed.

Muligheder for at registrere en madvare eller et måltid

Mad (Tilføj)

Det her er den mest fleksible (og standard) måde at finde og tilføje mad i din Dagbog. Du kan søge efter en madvare, vælge portionsstørrelse og tilføje flere madvarer for at lave et måltid. Du kan søge efter både generiske madvarer og mærkevarer. Som nævnt før: Hvis du er ny i kalorieregnskab/registrering, så start med at søge efter og registrere generiske madvarer.

Mest spist og Senest spist

Når du registrerer mad, bliver fanerne ‘Mest spist’ og ‘Senest spist’ fyldt med det, du oftest og senest har registreret. Det gør det nemt at finde og registrere dine favoritmåltider og snacks hurtigt uden at søge hver gang.

Gemte måltider

Hvis du tit spiser den samme kombination i et måltid – fx peanutbutter på toast til morgenmad hver dag – så opret det som et ‘Gemt måltid’. Med et Gemt måltid kan du gemme en samling af madvarer, så du kan registrere et helt måltid på få tryk uden at søge efter hver ingrediens. Gem et måltid ved at trykke ‘+ Gem måltid’ under et måltid, du allerede har registreret, eller ‘Nyt gemt måltid’ under fanen Gemte måltider, når du registrerer mad.

Smart-assistent (Premium)

Smart‑assistent er den hurtigste og nemmeste måde at registrere mad i fatsecret‑appen. Den bruger talegenkendelse, så du kan registrere måltider 2 gange hurtigere end manuelt. Sig bare, hvad du har spist – så finder Smart‑assistent dine madvarer og lægger dem i Dagbogen for dig. Du kan også registrere flere madvarer på én gang, så processen bliver mere effektiv. Du finder Smart‑assistent under fanen Premium i fatsecret‑appen.

Smart madscanning (Premium)

Smart madscanning bruger billedgenkendelse til at identificere maden på din tallerken og viser dig straks kalorier og næringsindhold. Tag bare et billede af dit måltid, så kan du registrere alle elementer på én gang. Funktionen hjælper dig med at registrere hurtigere, så du kan holde rutinen og nå dine mål lettere. Du finder Smart madscanning under fanen Premium i fatsecret‑appen.

Opskrifter (Premium)

Løbet tør for idéer? Under fanen ‘Opskrifter’, når du registrerer mad, kan du gå på opdagelse i et udvalg af opskrifter godkendt af fatsecret. De har ingrediensliste og trin, som du kan registrere direkte på et måltid. At registrere opskrifter direkte i Dagbogen kræver fatsecret Premium.

Kogebog (Avanceret)

‘Kogebog’ er din personlige opskriftsliste. Her kan du gemme måltider med deres ingredienser, portionsstørrelser og tilberedningsvejledning. Når du opretter en opskrift i Kogebog, kan du med få tryk registrere én portion af måltidet i din Dagbog. Tilføj en opskrift under fanen ‘Kogebog’ på registreringssiden ved at trykke ‘Tilføj ny opskrift’. Når opskriften er oprettet, kan du også udgive den og dele den med andre fatsecret‑medlemmer.