Når du vil registrere, hvad du spiser, har fatsecret‑appen flere simple måder.

Standardmåden at registrere en madvare på er via ‘Mad’ > ‘Tilføj’. Under ‘Mad’ finder du de enkelte komponenter, du kan bruge til at sammensætte et måltid (som vi gennemgår i guiden "Sådan finder og registrerer du mad i fatsecret‑appen").

Andre måder i fatsecret omfatter Smart‑assistent, Smart madscanning, Gemte måltider, Opskrifter, Kogebog samt ‘Mest spist’ og ‘Senest spist’ (de bliver automatisk udfyldt over tid, efterhånden som du registrerer i appen).

Denne guide giver dig et kort overblik over hver mulighed.

Muligheder for at registrere en madvare eller et måltid

Søg efter en Madvare

Brug Søg til manuelt at finde både generelle madvarer og mærkevarer. Når du har fundet det, du leder efter, kan du gennemgå næringsoplysningerne, justere portionsstørrelsen og føje madvaren til din Dagbog.

Min Mad

Min Mad samler de madvarer, du bruger mest, så du hurtigere kan registrere måltider, du spiser regelmæssigt.

Når du fortsætter med at registrere mad, udfyldes fanerne Spist For Nylig og Mest Spiste automatisk med de madvarer, du registrerer oftest. På den måde kan du hurtigt føje dem til din Dagbog uden at skulle søge hver gang.

Hvis du regelmæssigt spiser den samme kombination af madvarer, f.eks. peanutbutter på ristet brød til morgenmad, kan du gemme dem som et Gemt Måltid. Så kan du registrere hele måltidet med få tryk i stedet for at tilføje hver enkelt madvare. Du kan oprette et Gemt Måltid ud fra et måltid, du allerede har registreret, eller ved at vælge Nyt Gemt Måltid på fanen Gemte Måltider.

Kogebog er din personlige opskriftssamling. Gem dine yndlingsopskrifter med ingredienser, portionsstørrelser og tilberedningsvejledning, og registrer derefter en portion i din Dagbog, hver gang du laver dem. Du kan også vælge at offentliggøre dine opskrifter, så andre fatsecret-medlemmer kan opdage og nyde dem.

Smart-assistent (Premium)

Smart‑assistent er den hurtigste og nemmeste måde at registrere mad i fatsecret‑appen. Den bruger talegenkendelse, så du kan registrere måltider 2 gange hurtigere end manuelt. Sig bare, hvad du har spist – så finder Smart‑assistent dine madvarer og lægger dem i Dagbogen for dig. Du kan også registrere flere madvarer på én gang, så processen bliver mere effektiv. Du finder Smart‑assistent under fanen Premium i fatsecret‑appen.

Smart madscanning (Premium)

Smart madscanning bruger billedgenkendelse til at identificere maden på din tallerken og viser dig straks kalorier og næringsindhold. Tag bare et billede af dit måltid, så kan du registrere alle elementer på én gang. Funktionen hjælper dig med at registrere hurtigere, så du kan holde rutinen og nå dine mål lettere. Du finder Smart madscanning under fanen Premium i fatsecret‑appen.

Opskrifter (Premium)

Løbet tør for idéer? Under fanen ‘Opskrifter’, når du registrerer mad, kan du gå på opdagelse i et udvalg af opskrifter godkendt af fatsecret. De har ingrediensliste og trin, som du kan registrere direkte på et måltid. At registrere opskrifter direkte i Dagbogen kræver fatsecret Premium.

Kogebog (Avanceret)

‘Kogebog’ er din personlige opskriftsliste. Her kan du gemme måltider med deres ingredienser, portionsstørrelser og tilberedningsvejledning. Når du opretter en opskrift i Kogebog, kan du med få tryk registrere én portion af måltidet i din Dagbog. Tilføj en opskrift under fanen ‘Kogebog’ på registreringssiden ved at trykke ‘Tilføj ny opskrift’. Når opskriften er oprettet, kan du også udgive den og dele den med andre fatsecret‑medlemmer.