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Yields:
8 servings
Prep Time:
20 mins
Cook Time:
35 mins
Meal Types:
Main Dishes
Snacks
Lunch
Rating:
Average FatSecret member ranking fatsecret members overall average rating

Torta de Repolho e Alho Poró

Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.

Ingredients

Directions

  1. Em uma tigela misture 2 ovos com a linhaça, o azeite e uma pitadinha de sal, deixe descansando por 15 minutos (a massa vai mudar de textura e ficar mais grossa).
  2. Forre o fundo e as laterais da fôrma com a massa utilizando uma colher.
  3. Em outra tigela faça o recheio: misture o alho poró, o repolho, os 5 ovos e o queijo. Tempere com sal, pimenta, orégano a gosto.
  4. Distribua na forma o recheio e leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por 35 minutos (a torta deve estar dourada e o centro firme).
  5. Você pode trocar o recheio e fizer com o que tiver na geladeira.
459 members have added this recipe to their cookbook.
 

 
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Reviews 
Tempo no forno de 1hora a 180º + 10 minutinhos finais pra dourar em 240. Fiz aqui e ficou muito saborosa. Difícil é comer apenas a porção de 200calorias rss.
10 Oct 16 by member: filipelima
Vou tentar fazer! rsrs Pela imagem, ficou deliciosa! :)
21 Oct 16 by member: Leila Nobre
Deu ate água na boca rsrsrs
12 Sep 17 by member: Joelma Janut

     
 

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An easy-made, low fat, low calorie and high fiber soup.
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Nutrition summary:

There are 200 calories in 1 serving of Torta de Repolho e Alho Poró.
Calorie break-down: 63% fat, 12% carbs, 25% protein.

Nutrition Facts
Serving Size: 1 serving
 
Amount Per Serving
Calories from Fat 124
Calories 200
 
% Daily Values*
Total Fat 13.83g 21%
  Saturated Fat 4.365g 22%
  Polyunsaturated Fat 3.018g  
  Monounsaturated Fat 5.515g  
Cholesterol 194mg 65%
Sodium 291mg 12%
Potassium 214mg  
Total Carbohydrate 6.03g 2%
  Dietary Fiber 2.8g 11%
  Sugars 1.68g  
Protein 12.53g  
 
Vitamin A 79% Vitamin C 114%
Calcium 162% Iron 61%
10%
of RDI*
(200 calories)
10% of RDI
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (12%)
 
Fat (63%)
 
Protein (25%)
* Based on a RDI of 2000 calories