APaul@'s Journal, 28 June 2019

Registrando

39* Semanas em Manutenção⚘💪 RA (-12k)
20* Semanas na academia🏃🏋 2x na última semana
~ Interrompi dia 18/06 com +- 4 meses e meio de treinos intensos💪💪
19* Semanas com suplimento💪🍀
~ Consumirei com moderação até acabar o que tenho.
13* Semanas com novo anticoncepcional
(💉 próx. dose 19/09)

~~Próxima pesagem daqui 1 mês, será que consigo!? 🍀🙏💗💕

Depois de mais uma baixa de peso, alterei mais uma vez minha meta (mínimo 2000kcal), porém acompanharei o gasto calórico🙄💪
Simbora para mais um final de semana de foco!! ßom dia 🐙💪💪

#garraleonina🦁

113.8 lb Lost so far: 27.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1932 kcal

Fat: 62.40g | Prot: 140.87g | Carb: 196.53g.   Breakfast: Andorinha Azeite de Oliva, Quaker Farinha de Aveia, Kodilar Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Pilão Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Italac Leite Semidesnatado, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gallo Azeite Extra Virgem, Andorinha Azeite de Oliva. Dinner: Ovo, Max Titanium Femini Whey Baunilha, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Café, Italac Leite Semidesnatado, Sal, Pão de Coco. Snacks/Other: Max Titanium Femini Whey, Italac Leite Semidesnatado, Pilão Café, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo. more...

2686 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...