Auspiciosa
Joined June 2017
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Weight History

Start Weight
167.6 lb
Lost so far: 3.3 lb

Current Weight
164.2 lb
Performance: gaining 0.3 lb a week

Goal Weight
154.3 lb
Still to go: 9.9 lb
Felicidades a todos neste novo ano!

Metas para 2019.....continuar a pratica de atividades físicas e de uma alimentação mais equilibrada!

Meta específica:

- diminuição do % de gordura para 25% ou menor
- aumento da massa muscular
- correr pelo menos 3 vezes por semana e musculação 5 vezes por semana;

Agradeço a DEUS e a todos pelo apoio e incentivo

Vamos que vamos!

Auspiciosa's Weight History


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Online now Patricia FeRu
last weighin: losing 1.3 lb a week Down
 
Online now Lu_leoninaa
last weighin: losing 0.0 lb a week Down
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last weighin: losing 2.0 lb a week Down
 
Online now israelluizz
last weighin: losing 7.7 lb a week Down


Auspiciosa's Cookbook

cals: 112kcal | fat: 4.61g | carbs: 15.58g | prot: 2.62g
Bolo de Banana e Aveia
Para café da manha e cafe da tarde.
cals: 247kcal | fat: 18.81g | carbs: 12.01g | prot: 5.93g
Bolo de Fubá com Requeijão Cremoso
Um bolo com coco e requeijão.
cals: 99kcal | fat: 5.71g | carbs: 3.47g | prot: 7.99g
Pãozinho de Frango com Linhaça
Ideia deliciosa para quem faz dieta.
cals: 189kcal | fat: 16.63g | carbs: 1.70g | prot: 2.49g
Torta de Coco de Liquidificador
Uma torta fácil, deliciosa e low carb.
cals: 64kcal | fat: 4.99g | carbs: 3.21g | prot: 2.50g
Cookies Baunilha Gotas de Chocolate e Gojiberry
Cookies com farinha de amendoas e pasta de amendoim, baunilha, gotas de chocolate e gojiberry.
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