TiaLau - Member

TiaLau

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Weight History

Start Weight

216.1 lb

Lost so far: 0 lb

Current Weight

216.1 lb
Performance: Steady

Goal Weight

187.4 lb

Still to go: 28.7 lb

TiaLau's Weight History

	Lu_leoninaa
	last weighin: gaining 0.1 lb a week

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cals: 114kcal | fat: 6.48g | carbs: 12.61g | prot: 3.62g

Receita prática de couve-flor um pouco picante.

cals: 195kcal | fat: 10.32g | carbs: 21.41g | prot: 6.39g

Não vai massa de trigo somente abobrinha e cenoura e é uma delícia.

cals: 313kcal | fat: 11.62g | carbs: 10.30g | prot: 39.06g

Strogonoff de frango sem leite e sem creme de leite.

cals: 184kcal | fat: 4.38g | carbs: 28.44g | prot: 7.10g

Massa base para qualquer recheio.

cals: 180kcal | fat: 6.04g | carbs: 6.23g | prot: 23.76g

Hambúrguer caseiro e rápido de fazer.

view complete cookbook

	20 g Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas)
	30 g Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca)
	30 g Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido)
	Walking (brisk) - 4/mph
	Hiking
	Tae Bo