Analista de Sistemas | Aquariano | Artista Marcial | Musculação

Tenho 1,66m e 76kg, 8-10% gordura.
Objetivo: Hipertrofia

Minha dieta atual consiste em:

53% Proteínas
37% Carboidratos
10% Gorduras

Quando quero reduzir o peso eu mantenho essa porcentagem e diminuo a quantidade de calorias.

Tem sido bem efetivo, tendo em vista meu ganho de massa magra.
Pretendo seguir essa % por mais alguns meses e então manter o peso entre 73-75kg.