Prep Time: 20 mins
Cook Time: 30 mins
Rating:
fatsecret members overall average rating
|
Ovenkip met tomaten en rucola.
Ingredients
Directions
- Verwarm de oven voor op 200 °C. Meng de knoflook, de olie en de Italiaanse kruiden. Schep de kip in een ovenschaal met de helft van de gekruide olie om. Voeg de rest van de olie toe aan de tomaten, de ui en de ciabatta en verdeel over 3/4 van de bakplaat. Schuif de bakplaat onder in de oven, zet de ovenschaal met de kip ernaast en rooster 30 min. Schep halverwege alles een keer om, ook de stukken kip.
- Neem de bakplaat uit de oven en schep de groenten, de ciabatta en de kip in een ruime schaal om met de rucola. Serveer op platte borden. Voeg naar smaak nog wat peper toe.
292 members have added this recipe to their cookbook.
|
 Reviews
Zou graag recepten zien voor een persoon
30 Jan 15 by member: J.van.eijken.
|
Is there a way this could be translated into English? This looks delicious!
09 Apr 14 by member: mrt2100
|
kippetjes eerst even aanbakken, lekker met een courgette erbij, ui en tomaat. geen brood, wel sla
31 Jan 13 by member: Martinehoek
|
| |
|
|
| |
Review This Recipe
Sign in to review this recipe
|
|
|
Other Related Links
Kitchen
Related Recipes
|
A terrific Asian noodle dish for the family.
|
|
A tangy and refreshing dish - perfect for entertaining.
|
|
A great tasting thai beef salad with a spicy sauce.
|
|
Great for the whole family. Use any veggies you have.
|
|
Great as a side dish.
|
|
A salad you can really mix up with other ingredients like spinach, roasted pumpkin, spanish onion and goat’s c ...
|
|
Share Your Recipes!
|
Nutrition summary:
|
 |
There are 439 calories in 1 serving of Ovenkip. |
|
Calorie break-down: 52% fat, 19% carbs, 29% protein. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
439
% Daily Values*
Total Fat
25.43g
33%
Saturated Fat
4.673g
23%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
3.945g
Monounsaturated Fat
15.439g
Cholesterol
79mg
26%
Sodium
506mg
22%
Total Carbohydrate
20.94g
8%
Dietary Fiber
3.5g
12%
Sugars
6.59g
Protein
32.24g
Vitamin D
-
Calcium
85mg
7%
Iron
2.54mg
14%
Potassium
780mg
17%
Vitamin A
126mcg
14%
Vitamin C
28.2mg
31%
|
22%
|
of RDI*
(439 calories)
|
|
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (19%)
Fat (52%)
Protein (29%)
|
|
* Based on a RDI of 2000 calories
|