Prep Time: 10 mins
Cook Time: 30 mins
Meal Types:
Main Dishes
Side Dishes
Lunch
Rating:
fatsecret members overall average rating
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Lecker scharf.
Ingredients
Directions
- Reis nach Packungsanweisung garen. Gemüse klein schneiden und mit 1 Tl Olivenöl in der Pfanne anbraten und würzen. Zuletzt mit etwas Tomatenmark andicken. Reis unterrühren.
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 Reviews
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Ohne das Öl komme ich auf gut 270 Kalorien, ist immer noch ok..
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Ich glaube, die Nährwerte stimmen nicht ... bei 125 g Reis (nicht gegart!!!) kommt man ja schon auf 435 bis 465 kcal, je nach Sorte. Kann es sein, dass hier im Rezept versehentlich bereits gegarter Reis zur Berechnung genommen wurde? Dann wäre die Portion aber wahrscheinlich nicht sättigend ... ?!? LG
02 May 19 by member: esti2015
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Sehr lecker. Lässt sich schnell zubereiten, ohne großen Aufwand. Für zwei Personen war die Portion fast zu viel. (Haben wir noch etwas mit Rinderhackfleisch ergänzt).
27 Oct 18 by member: Dueppel
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Ja, das war sehr lecker. Die Schärfe habe ich mit Jalapenos hineinbekommen!
06 Apr 17 by member: Kebie55
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super lecker! Bin ne Niete in der Küche aber das habe sogar ich hinbekommen :D
12 Feb 17 by member: elisbethchen
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Nutrition summary:
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There are 207 calories in 1 serving of Vegetarische Reispfanne. |
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Calorie break-down: 16% fat, 70% carbs, 14% protein. |
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Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
206
% Daily Values*
Total Fat
3.96g
5%
Saturated Fat
0.676g
3%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.662g
Monounsaturated Fat
1.715g
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
30mg
1%
Total Carbohydrate
38.9g
14%
Dietary Fiber
6.2g
22%
Sugars
10.72g
Protein
7.5g
Vitamin D
2mcg
8%
Calcium
34mg
3%
Iron
1.7mg
9%
Potassium
646mg
14%
Vitamin A
154mcg
17%
Vitamin C
179.4mg
199%
|
10%
|
of RDI*
(206 calories)
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (70%)
Fat (16%)
Protein (14%)
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* Based on a RDI of 2000 calories
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