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変わらず。次の対策を検討中
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121.7 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 July 2015:
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1590 kcal
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Fat: 23.84g | Prot: 174.21g | Carb: 105.00g.
Breakfast: 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, UHA味覚糖 ハッピーデーツ デーツ&カカオ, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, かつおのたたき, イオン株式会社 キャベツの千切り, 味噌汁. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
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1750 kcal
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Activities & Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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