Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2015
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120.4 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 July 2015:
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1550 kcal
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Fat: 45.06g | Prot: 150.39g | Carb: 136.07g.
Breakfast: ピーナッツ, アーモンド, 金時豆, バルクスポーツ ビックホエイ, 豆腐, 卵, ご飯. Lunch: スイカ, グリコ 朝食ヨーグルト, ネギ, サラダ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）, ロールキャベツ. Dinner: グリコ 朝食ヨーグルト, スイカ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 豆腐, 小松菜のおひたし, トップサーロイン牛（赤身肉のみ、脂肪0.3センチトリミング、品質：高）, サラダ. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ, どら焼き, バルクスポーツ ビックホエイ. more...
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2391 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Teaching - 1 hour and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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