Alinemarquesa's Journal, 21 November 2014

Reeducação e exercícios é o caminho certo pra mim :)

154.5 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1933 kcal

Fat: 99.73g | Prot: 44.65g | Carb: 219.66g.   Breakfast: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Danubio Cream Cheese Light, Pullman Pão 12 Grãos Fit, Chá (Infusão). Lunch: Arroz Branco (Cozido), Linguiça de Frango, Camil Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: The Fifties Fritas Fifties. Snacks/Other: Lacta Bis Xtra, Jasmine Cookie Integral Cacau. more...

2398 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Desk Work - 5 hours, Standing - 29 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 29 minutes, Resting - 2 hours and 42 minutes, Sitting - 7 hours, Weight Training (moderate) - 20 minutes. more...