Erick Ricardo Santos's Journal, 24 April 2018

Cuidado e Dica para os Praticantes de Cetogenica que nao estão perdendo peso.

Oleaginosas elas nao sao fontes boas de Fibras e contem carboidratos reais em sua composição.

Muita gordura com carboidratos reais se passar do limite que e muito pouco pode ter problemas na perda de peso.

So podemos abusar das Sementes como (linhaça Dourada e Chia, é Abobora que eu nao tenho mais para mostrar aqui e uma delicia. ) e um Farelo poderoso Fibra de Trigo

Com essas Sementes e a Fibra de Trigo ( Aveia em si e inutil e riquissima em carboidratos e indice glicemico medio)

Intestino fica extremamente afiado e a nutrição em dia

Diet Calendar Entry for 24 April 2018:
1708 kcal Fat: 141.03g | Prot: 83.48g | Carb: 16.94g.   Breakfast: Café, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mãe Terra Semente de Linhaça, Grings Fibra de Trigo, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Lunch: Picanha, Toucinho Fresco Bergamini Toucinho Fresco Bergamini, Brócolis. more...

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Comments 
Erick, como você consome a fibra de trigo (farelo). Põe na comida ou faz receitas. Me responde por favor! 😉😉😉😉😉 
24 Apr 18 by member: Fatima Venites
@Fatima Venites da pra fazer tudo , receitas , mingau e por ai vai paes , e so misturar meio a meio com outra farinha para ficar mais rico , combina com tudo  
24 Apr 18 by member: Erick Ricardo Santos
привет, друг...я тебя не особо поняла, но I invite you to our country to Russia ... you can come right now through the black hole of the Fatsecret, yeah, dear friend 😆 
24 Apr 18 by member: lesnaja_julia
Estou tomando umas 40g de fibra de trigo todo dia, mto bom para o intestino mesmo! 
24 Apr 18 by member: davydcabral
Passei usar a fibra de trigo e estou amando , até meu filho de 2 anos tá comendo.  
24 Apr 18 by member: Jeeh Mathe
fibra de trigo eh ótima!!! e fica deliciosa na panqueca, obrigada pela dica! 
24 Apr 18 by member: duudalamb
Я уже путаюсь, кто откуда 
24 Apr 18 by member: lesnaja_julia
четожрет 
24 Apr 18 by member: inessa31052000
@erick quais as vitaminas e suplementos q vc acha bom Para otimizar os resultados da dieta e tb os necessários p suprir as perdas ? Mas eu sou sedentária ainda Então Tenho dúvidas Qt a whey protein etc Poderia me esclarecer ? Não estou tomando nada nem vit c  
24 Apr 18 by member: analucia1967
Erick, fibra e farelo é a mesma coisa? Sempre amei farelo pois é a única coisa que deixa meu intestino como um relógio, mas achei que na Low carb/cetogênica não podia! Posso acrescentar num Panini ou no Kefir, né?  
24 Apr 18 by member: flaviadriane
Что то про кефир говорит 
25 Apr 18 by member: lesnaja_julia
Семена льна) в кефир предлагает) 
25 Apr 18 by member: inessa31052000
@davydcabral ta vendo oque eu disse , e voce tinha medo do Gluten , se voce nao tem doença alguma que e a maioria da humanidade nao tem (doença celiaca e Rara so 3% do mundo tem ) E de todas as farinhas e farelos usados e o mais 0% carbo e proteinado que existe e As fibras nem se fala / fui enganado por muitos anos achando rsrsr / ate nossas oleaginosas podem ter glutem na mistura 
25 Apr 18 by member: Erick Ricardo Santos
@flaviadriane pode e deve se voce nao for celiaca ,  
25 Apr 18 by member: Erick Ricardo Santos
@ analucia1967 se voce tiver numa dieta Cetogenica extremamente restrita ate de vegetais , so vai faltar , Vitamina C use agua com limao , nao vai precisar de nada no inicio  
25 Apr 18 by member: Erick Ricardo Santos
rapaz eu queria tanto ter esse tesão por grãos.. chia, linhaça, farinha disso, daquilo.. Kkk eu preciso muito me reeducar ainda 😱 eu vejo isso hoje e só consigo me imaginar comendo areia  
25 Apr 18 by member: uanhenga
A sua dica de usar o farelo de trigo já me ajudou bastante. Valeu! 
25 Apr 18 by member: JessikaBio
Гугл переводчик наше вче, Инесс. Слугай, а такие же люди...и рпп есть, и лен едят 😄 Эрик, клетчатка и отруби - это одно и то же? Я всегда любил отруби, потому что это единственное, что оставляет мою кишку, как часы, но я обнаружил, что низкий карбонат / кетоген не мог! Я могу добавить его в Панини или Кефир, верно? 
25 Apr 18 by member: lesnaja_julia
@lesnaja_julia йогурт и очень хорошо и может использовать отруби 
25 Apr 18 by member: Erick Ricardo Santos
@inessa31052000 Они отлично подходят для диеты. 
25 Apr 18 by member: Erick Ricardo Santos

     
 

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