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Depois de 6 meses de dieta e muita musculação, está ai o resultado! Ainda faltam 8kg pra minha meta , mas estou muito feliz. Só estou postando isso pra que talvez sirva de incentivo pra alguem!
Diet Calendar Entries for 24 January 2017:
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1138 kcal
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Fat: 87.83g | Prot: 52.82g | Carb: 37.82g.
Breakfast: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lunch: Alface, Beterrabas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Dinner: Queijo Coalho, Canela, Ovo Mexido, Banana Prata. Snacks/Other: Enova Foods S.S Leven Mix, Café, Óleo de Coco. more...
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3075 kcal
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Activities & Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Studying - 6 hours, Desk Work - 8 hours. more...
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