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Todos os dias em que bebo meu café com manteiga, creme de leite, leite de coco, óleo de coco e cacau em pó [tudo batido no liquidificador com adocante] eu me sinto com menos fome e acabo ficando com poucas calorias e com carbs baixos... Além do que fica uma delícia! Hj comi meio abacate no café da manhã, mas já me arrependi, poderia ter feito o meu café arretado!
To desinchando da TPM aos poucos :)
Tava pensando hj em como devemos encarar o nosso processo de emagrecimento. Vejo muitas pessoas se referindo à alimentação adotada como "luta". Acho que estamos errados em pensar desta forma.
Devemos encarar como estilo de vida, devemos agradecer porque estamos selecionando os melhores combustíveis para o nosso corpo, e a perda de peso deve ser encarada como mera consequência disso, o mais importante é a melhora da nossa saúde, nosso bem estar etc.
Bom dia a todos vcs!
Diet Calendar Entries for 22 October 2014:
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1439 kcal
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Fat: 117.91g | Prot: 61.27g | Carb: 44.65g.
Breakfast: Abacates, Tal e Qual Adoçante. Lunch: Philadelphia Cream Cheese Light, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Parmesão (Ralado), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. Snacks/Other: Tal e Qual Adoçante, Abacates, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café, Cacau em Pó (Não Adocicado), Aviação Manteiga com Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ducoco Leite de Coco, Café, Italac Creme de Leite. more...
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2981 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Estilo de vida... afinal temos q procurar prazer em outras coisas... ;)
22 Oct 14 by member: rogerpaixao
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Eu adoraria dizer que não é luta, mas pra mim é luta sim. Faço RA, e passo vontade. Não passo fome, passo vontade. Mas meu corpo acha que é fome, pq o estômago pede comida! Só mesmo o meu JI para me ajudar a controlá-lo. Não é fácil fazer JI, mas para mim o JI é mais um "estilo de vida" do que uma luta, pois me adaptei bem à ele. A única parte difícil mesmo para mim é almoçar, ficar cheio rapidinho, mas 30 - 40 minutos depois meu estômago já estar pedindo comida de novo... :'(
22 Oct 14 by member: dricdolphin
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Esse café é uma super refeiçao completa...eu n considero uma luta, considero um desafio comigo mesma, sempre fui mto resistente a mudanças e odiava qualquer atividade física, vou me desafiando, mudando e experimentando. Como Dric falou pra alguns eu acho q é luta sim, por n ser igual pra todos, eu consigo eskecer as vontades e minha irma é mto ansiosa, se tem vontade e mistura com ansiedade ou com algum problema o resultado é comida, acredito q pra ela e pra mtos seja uma luta.
22 Oct 14 by member: Preta12
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Tento não pensar nisto, mas pra mim também é uma luta passar tanta vontade, saber que aquilo que você mais gosta (no meu caso massas e açucar) é o que mais te prejudica! Descendente de italianos que sempre associou comida ao prazer...
22 Oct 14 by member: JúliaBiondi
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Acho que a partir do momento em que o sofrimento por ser obeso se torna maior do que o prazer de comer besteiras, vc emagrece!
22 Oct 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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"a partir do momento em que o sofrimento por ser obeso se torna maior do que o prazer de comer besteiras, vc emagrece! " Disse tudo colega! Bárbara, sempre com as suas concepções mega inteligentes Rs...
22 Oct 14 by member: Jacky Carrijo
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infelizmente eu tb acho uma luta diária... lutamos contra a balança... lutamos com a nossa mente que nos domina e sempre pede aquela guloseima que sabemos que faz mal, mas nosso paladar adora ela..... lutamos com nosso corpo que nao está acostumado a se movimentar e hj necessita ganhar músculos para sobreviver.... enfim, eu luto todos os dias....
22 Oct 14 by member: Valleska
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Nossa, tem dias que sinto como se fosse uma luta, mas não o que como em si, ou seja a dieta, mas a mudança de comportamentos que preciso ter para emagrecer, como não associar ansiedade com comer, tristeza com comida, felicidade com comida, celebrações com comida, e por aí vai.
O grande problema é minha cabeça de gordo, ela que precisa de uma mega dieta! ehehehhe
Beijosss e que sua quarta feira seja maraaaaa!
22 Oct 14 by member: Ykyzy
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Jacky, exagerou nas concepções mega inteligentes rsssss
Pessoas, foquem no seu dia, esqueçam essa história de que é uma luta pq não é! Poxa, tem sensação melhor do que chegar de noite e vc saber que fez boas escolhas, que fez tudo certinho? Saber que está caminhando rumo ao seu objetivo, seja ele qual for (saúde ou emagrecimento) ?
Agora, como nós nos sentimos depois de ter jacado? HORRÍVEIS! FRACOS! COM PESO NA CONSCIÊNCIA E NA BALANÇA!
22 Oct 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Concordo com um pouco de tudo que disseram até agora, eu sofro quando sinto aquela vontade de comer algo irregular, mais tbm por outro lado quando subo na balança e os digitos diminuem nossa esqueço toda a vontade
22 Oct 14 by member: Carol Pezzato
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então Barbara, infelizmente ainda não sou este ser evoluído.... depois de uma jacada eu me sinto muito bem..... e adoraria chegar toda noite e devorar meu chocolate favorito.
22 Oct 14 by member: Valleska
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Valleska, acho estamos no mesmo nível de evolução...
22 Oct 14 by member: JúliaBiondi
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Haha eu tbm sinto como uma luta, mas é contra meu cérebro de gorda!! Meu namorado disse no último fim de semana que mesmo na dieta eu não paro de pensar em comida... eu fico achando que é porque to programando as refeições pra dar tudo certo (por exemplo, chegar de noite e não ter nada em casa e acabar pedindo lanche, como era sempre). Mas acho que passo dos limites, pois to sempre com comida na cabeça, seja por uma boa causa e dentro da dieta ou não. O que é difícil é controlar os impulsos, a luta é comigo mesma. Comer menos e me sentir bem, isso não é luta. Se eu tivesse que largar metade dos alimentos que eu amo, aí sim.. heheh.
22 Oct 14 by member: epg84
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Ah, pd me chamar de doida mas...estou há uma semana sem jacar e pretendo passar mais duas, porém, qdo eu jaco eu fiko felizona! ahahaahaha ainda n pesou nada na consciência.
22 Oct 14 by member: Preta12
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Eu eh que sou neurótica mesmo pelo jeito... ai ai
22 Oct 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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Neurótica não Bárbara, talvez vc veja a jacada como um prejuízo mto grande e claro q dependendo do tamanho da jacada vai uma semana pra voltar ao peso anterior, e sendo assim acaba sendo uma semana perdida, eu dou umas jacadas de vez eqdo mas procuro n exagerar demais num mesmo dia e ás vezes nem como fora do permitido, somente como em maior quantidade.
22 Oct 14 by member: Preta12
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Não é neurose, apenas somos diferentes...
22 Oct 14 by member: JúliaBiondi
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preta nós somos safadas.....kkkkk, vc leu que eu escrevi sobre os exercícios de ontem ????
22 Oct 14 by member: Valleska
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kkkkk to acreditando q somo safadas mesmo!! Li sim, eu respondi la q fiz tb mas tive q fazer pausas, minhas pernas estão doendo demais =(
22 Oct 14 by member: Preta12
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Engraçado... não recebi esta notificação, mas vi lá sua resposta agora....hehehe.... caraca, as pernas doem demais....tá doido.....kkkk
aquele ab sculp parece treinamento de muay thai.... eu já fiz, é igualzinho, socos e chutes..... estou um bagaço hj, com certeza não vou aguentar fazer as duas aulas de novo......bjos preta.... duas safadas....kkk
22 Oct 14 by member: Valleska
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