FERNANDA TOMAIN's Journal, 21 August 2014

Porque Fernanda? Fica não.... amanha vc estará melhor... um dia novo, sempre trás muitas coisas boas... confie!!! Bjsss 

Força amiga !!! 

Tamo junto!!! Só não pode desanimar!! 

Não fique assim! Força! 

Não desista nunca, recomece, recomece, recomece ! ! !  

Estive assim há uns 10 dias. Tinha engordado 2kg também e fiquei arrasada. Decidi voltar a seguir à risca todas as refeições e hoje acabei de pesar...estou mega feliz!!! Já eliminei o que engordei e mais um pouquinho. Então não fique assim. Mantenha o foco. Além disso, é importante não sofrer. Eu tiro 1 dia da semana e dou uma jacadinha. Como algumas coisas que gosto e até bebo uma cervejinha. E, nos outros dias, alimentação saudável e exercícios. 

Fernanda, vc pesou com 3 dias de diferença... não fique preocupada. Pode ser água, pode ser comida não digerida, pode ser hormônios... o ideal é vc pesar SEMANALMENTE ou ainda a cada DUAS SEMANAS. Assim essas oscilações normais são menos sentidas. Defina sua meta de calorias (se for fazer RA com controle de calorias) e mantenha o foco! Logo os resultados vêm! E procure tb um nutricionista e um endócrino, sempre vale a pena! 

Nada disso Fê... chega junto aqui !!! Se vc está triste então espera ver a galera aqui na 2a-feira lamentando as jacadas do fim de semana. Aqui é UM apoiando o OUTRO tá ? Fazer dieta pra mim está sendo uma benção... pq ñ estou sozinho !!! COLA AQUI MUIÉ !!! 

Fica triste não, que todo mundo começa assim mesmo. Lembre-se que, para engordar levou um bom tempo, logo para emagrecer será proporcional (no mínimo). Não pense que será em um ano ou dois, será no tempo certo. É ilusão pensar que será tudo flores, o caminho é árduo, mas a perseverança é sua maior ferramenta e nós estamos aqui juntos, para dar suporte um ao outro. Desabafe aqui, que sempre terá alguém para te apoiar e, de vez em quando para jogar pedras nos coxinhas que aparecem só criticando a vida alheia... 

Calma, eu nem me peso mais rsrs pq tem dia q to cm 68 e tem dia q to cm 70 sem ter comido nada de besteira =\ 

esse ioio é normal, vai ter uma hora que vai ter uma queda livre, fique tranquilo tristeza só piora pois ai tende a optar por comer para descontar. Força, foco e fé. 

ADORO VCS DO FAT SECRET!!! Ninguém fica triste por muito tempo!!! É só alegria!!! Fernanda, leia o que eles escreveram, todos aqui sabem muito, e bora ficar feliz, correr a trás dos seus objetivosss!!! 

Só quero ver se vocês vão permanecer alegres depois de jacarem no fds !!! ABRAM US ÔIO TUDU !!! :P 

Esse jeito "Rogerês" d falar é mto engraçado kkkk 

Ahhhh Preta... se tu for no meu relato de refeição q faço no facebook... o foodbook... um dia vc olha... :P 

ahaha, depois vou dar uma olhada sim, n costumo entrar no face todos os dias, n até agora neh kk com o grupo aí acho q entro mais vezes. 

KKKKK a curiosidade falou alto agora e já olhei, ri sozinha agora: Kêju, pêchi e outros, morri! Gastronomia Grega kkkk 

eu já li Roger só vc kkkkkkkk é o tal de vo6 e assim vai nos alimentos idem 

Sabiam q tenho 2 amigas q pegam no meu pé com isso ? Elas ficam assim, um homem culto como você, com isso e isso e isso não pode escrever errado assim etc. Acho o máximo ! Facebook pra mim é farra... é pra descontrair ! A vida já é muito séria !!! Sou um brincalhão por natureza... só vivo de Up's... :D 

O negócio é descontrair, aprendi hj o pêchi, Rogerês tb é cultura kk. Só n aprendi a comer o pêchi =/ num "dessi" com facilidade, esses dias comi a força mas n ta dando não, vou insistir!