Báo cáo của fatsecret cung cấp bản tóm tắt rõ ràng về lượng thực phẩm bạn tiêu thụ hằng ngày và hằng tuần, bao gồm calo, chất đa lượng và vi chất dinh dưỡng. Chúng giúp bạn theo dõi tiến độ, hiểu rõ thói quen ăn uống của mình và biết được những điểm có thể cần điều chỉnh.

Để xem báo cáo, hãy nhấn vào tab Báo cáo trên thanh điều hướng phía dưới. Bạn có thể chuyển đổi giữa chế độ xem hằng ngày hoặc hằng tuần, đồng thời điều chỉnh mục tiêu calo hoặc chất đa lượng bằng cách nhấn vào biểu tượng mục tiêu.

Báo cáo bao gồm:

• Báo cáo chất đa lượng: hiển thị lượng calo đến từ protein, chất béo và carb, đồng thời làm nổi bật khi bạn tiêu thụ quá mức.
• Báo cáo calo: phân tách lượng tiêu thụ theo từng bữa ăn và so sánh với mục tiêu của bạn.
• Báo cáo dinh dưỡng: so sánh lượng chất dinh dưỡng đã tiêu thụ với mục tiêu của bạn.
• Mức trung bình hằng tuần: được tính bằng cách lấy tổng lượng calo đã ghi chia cho số ngày có dữ liệu, cho thấy mức tiêu thụ trung bình mỗi ngày của bạn.
• Mục tiêu tùy chỉnh: mọi mục tiêu được đặt tại đây chỉ dùng để tham khảo trong Báo cáo và không ảnh hưởng đến các phép tính trong Nhật ký.

Việc ghi nhật ký thực phẩm đều đặn sẽ giúp báo cáo của bạn luôn chính xác và hữu ích, hỗ trợ bạn duy trì đúng hướng với chế độ dinh dưỡng của mình.