Egzersizle yakılan kaloriler RDI’nızdan düşülmez; çünkü hesabınızı kurarken aktivite seviyeniz ve tipik egzersiz rutininiz RDI’ye zaten dahil edilir. Bu yaklaşım daha tutarlı ve daha gerçekçi bir günlük hedef sağlar.

Ayrıca egzersize göre kalori hakkını ayarlamak, “yemeği kazanmak” fikrini teşvik edebilir ve bu da sağlıksız alışkanlıklara yol açabilir. Egzersizde yakılan kalori kişiden kişiye büyük ölçüde değişebileceği için, alım ve egzersizi ayrı takip etmek daha doğru ve güvenilir sonuç verir.