วิธี 4-4-9 เป็นมาตรฐานที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางและนิยมใช้กันทั่วไปในการคำนวณแคลอรีจากสารอาหารหลัก โดยกำหนดให้คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม มี 4 แคลอรี โปรตีน 1 กรัม มี 4 แคลอรี และไขมัน 1 กรัม มี 9 แคลอรี วิธีนี้ช่วยให้การคำนวณมีความสม่ำเสมอและสอดคล้องกับแนวปฏิบัติด้านโภชนาการทั่วโลก อีกทั้งยังเป็นวิธีที่เรียบง่ายและเชื่อถือได้ในการประมาณปริมาณพลังงานของอาหาร