Мотивация и поддержка привычек

Статьи о мышлении

Похудение — это не только еда. Исследуйте мотивацию, привычки и изменения мышления, которые помогут вам не сдаваться, несмотря на трудности.

Что делать (и чего не делать) после дня с высоким потреблением калорий

Мышление

Что делать (и чего не делать) после дня с высоким потреблением калорий

Узнай, как вернуться в колею после более калорийного дня — без ограничений.

4 мин чтения

Читать далее

Почему Вы Всегда Чувствуете Голод (И Как Это Исправить)

Мышление

Почему Вы Всегда Чувствуете Голод (И Как Это Исправить)

Надоело всё время чувствовать голод? Вот практичные советы, как управлять аппетитом и дольше сохранять чувство сытости.

5,5 мин чтения

Читать далее

Как Оставаться Мотивированным(ой) На Пути Похудения

Мышление

Как Оставаться Мотивированным(ой) На Пути Похудения

Узнай, почему мотивация так быстро улетучивается и как делать устойчивый прогресс.

4 мин чтения

Читать далее

Как Сделать Ведение Дневника Питания Проще и Сохранить Эту Привычку

Образ жизни

Как Сделать Ведение Дневника Питания Проще и Сохранить Эту Привычку

Вам сложно регулярно вести дневник питания? Узнайте простые способы сделать это легче и стабильнее.

4,5 мин чтения

Читать далее