joananunez - Member

joananunez

Joined January 2014

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Weight History

Start Weight

136.7 lb

Lost so far: 2.2 lb

Current Weight

134.5 lb
Performance: gaining 0.0 lb a week

Goal Weight

121.3 lb

Still to go: 13.2 lb

joananunez's Weight History

cals: 193kcal | fat: 10.11g | carbs: 19.04g | prot: 6.61g

Para começar o dia com energia, reduzindo a ansiedade.

cals: 57kcal | fat: 0.70g | carbs: 10.11g | prot: 3.06g

Barra protéica, para o final do dia.

cals: 28kcal | fat: 0.80g | carbs: 4.58g | prot: 0.90g

Snack muito versátil! A receita é simples e possibilita a preparação de diversos gressinos diferentes.

cals: 8kcal | fat: 0.04g | carbs: 2.22g | prot: 0.06g

Aceleramos o nosso metabolismo, fazendo o nosso organismo queimar mais calorias e gorduras.

view complete cookbook

	100 g Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada)
	100 g Peixe no Forno ou Grelhado
	70 g Batata Doce
	Stair Climber (Stepper)
	Circuit Training
	Standing