Register  |  Sign In
Community
Members
exway
Journal

exway's Journal

 
showing entries 16 to 20 of 67
Page:   Prev  1   2   3   4   5   6   7   8 ...  Next

28 November 2019

Всем привет. Продолжаю эксперимент с пробежками. Сегодня была вторая, по счету. И, как я и предполагал, второй раз оказался значительно легче и приятнее первого.
Что я добавил или изменил?
Самое важное - я поставил перед собой ту цель, к которой приятно двигаться лично мне. А именно - выполнить нормативы третьего разряда по бегу на 5000 метров. И произошло чудо. Вместо скучной и унылой пробежки, я получил приятное моей душе соревнование. И вот это, пожалуй, самое главное, о чем я забыл вам рассказать в статьях. Надо ставить перед собой вдохновляющие вас цели. Пробежка для меня - самое скучное занятие во Вселенной, а вот борьба за спортивный разряд, вполне соответствует моему типу личности и характеру. Поэтому, даже в самом неподходяшем для вас занятии, можно найти интересные вам стороны.

Поэтому, сегодня, я отказался от плана бегать 30 минут, и решил бегать 5000 метров.

В прошлый раз, я получил волну негатива от подписчиков, за то, что затеял этот эксперимент, и предложил в нем поучаствовать. Но, я вынужден сказать всем категорически несогласным, что вы ошибаетесь. То, что я сейчас делаю - это генеральный тест моей же методики. И, на самом деле, это очень круто, и требует от меня усилий. Это реальная возможность понять, создал ли я что-то работоспособное, или просто нарисовал мишень вокруг места попадания. И я повторю свой призыв присоединяться к моему тесту. Будет круто.
Пишите в личку на ФБ или ВК.

23 November 2019

Всем привет.
Я пишу для, вас блог, в котором описываю свой личный опыт, даю советы, которые помогли мне в свое время.
Но есть в этом во всем одна загвоздка: все это происходило в прошлом, все уже свершилось, и, возможно, что-то могло потеряться из виду, возможно, на какие-то нюансы я не обращал внимания. Возможно, чего-то я не учитываю, о чем-то забыл.
И поэтому, я решил запустить один забавный эксперимент, в котором приглашаю поучаствовать всех желающих.
Я из раза в раз пропагандирую спорт, и убеждаю вас, что каждый может найти в нем что-то для себя приятное. Найти мотивацию и желание им заниматься.

Если есть такой спорт, который я ненавижу больше всего на свете, то это пробежки на улице. В принципе, если бы был выбор между посещением стоматолога и пробежкой, я не раздумывая выбрал бы стоматолога. Предполагаю, что мое отношение к пробежкам примерно похоже на отношение некоторых из вас к спорту в целом. И вот, я решил провести эксперимент: применяя свой же метод, найти в пробежках нечто привлекательное для себя, и в конце концов, полюбить их.

С чего я начал: с изучения техники бега, чтобы не выглядеть смешным в процессе, и миримизировать нагрузку на суставы, купил отличную спортивную форму для этого времени года, нашел красивый парк для пробежек, ну и поставил первую цель - 30 минут бега.
Очень важно поставить именно такую цель, которую сможешь выполнить, так как, достигнув ее, ты получишь свое первое позитивное подкрепление от сделанного дела. Все остальное сильно зависит от ваших личностных особенностей. Возможно, кому-то для бега будет нужна компания, а кому-то пустынное уединенное место.

В общем, локально, я поставил себе цель - бегать два раза в неделю, по 30 минут, а глобально - изменить отношение к пробежкам с резко негативного, на позитивный. Предлагаю всем присоединиться ко мне, и делиться своими впечатлениями (не обязательно именно пробежки). Будем вместе обсуждать все трудности и достижения, делиться советами и поддерживать друг друга. Если кого интересует мое предложение, то пишите мне в личку, и если нас наберется хотя бы несколько, то я сделаю для нас общий чат в WhatsApp.

ПиЭс: В общем, впечатления от первого дня: я по-прежнему ненавижу пробежки, и единственным положительным моментом для меня стало то, что я все-таки выдержал 30 минут. Несмотря на все предпринятые меры, это адски скучно и уныло. В следующий раз, вместо музыки, найду интересную аудиокнигу для бега.

11 November 2019

Всем привет. Сегодня я отвечу на самые популярные вопросы из комментариев.

Я до последнего оттягивал ответы на вопросы, так как для меня этот момент имеет стойкий запах тщеславия. Но, видимо, все же, не отвечать будет невежливо, и встав перед выбором между тщеславием и невежливостью, я выбрал первое.

1. Почему я не участвую в комментариях?


В жизни каждого из нас были определяющие события, люди, фильмы...
Для меня, одним из таких вещей, стала книга Роберта Макки "История на миллион долларов".

Это не философский трактат или что-то в этом роде. По сути дела, это всего навсего учебник по написанию сценариев, содержащий в себе лишь информацию по сценарному ремеслу.

Но эта книга, помимо описания различных сценарных хитростей, пропитана глубочайшим, почти религиозным уважением к зрителю. Она научила меня тому отношению к аудитории, при котором автор способен на то лучшее, что в нем есть.
Зритель, или читатель, всегда умнее автора, и это тот подход, с которым я приступаю к написанию чего-либо. Именно это та позиция, которая сидит у меня глубоко внутри, и стоит мне немалых потерь в повседневных отношениях и в бизнесе, однако же, в творчестве, становится моей сильной стороной.
Ведь только так можно получить выжимку своей души, переработанную в текст, в кино или в музыку.
Именно поэтому, та обратная связь, что вы мне даёте, для меня служит источником вдохновения.
Любые ваши замечания, сделанные от чистого сердца, я принимаю и учитываю. Это гораздо красноречивее передает мое отношение к вам, нежели чем я буду участвовать в комментариях.

Честно говоря, никогда я, не получал такого разгрома, как однажды, когда сам отступил от своего правила, и, посчитав, что могу обмануть читателя, написал то, во что сам же не верю. Я выдал за правду то, что правдой не считал, и получил мощную отдачу. Это было ценным уроком в моей жизни, и я поклялся себе больше так не поступать. С тех пор, я непрестанно следую собственному убеждению, и стараюсь бы с вами максимально честным, максимально искренним, и говорить лишь то, что безусловно считаю правдой.




2. Сколько длился процесс похудения.

Не знаю, почему этот вопрос задается раз за разом. Я много говорил о том, что этот путь не имеет конца, так как сам путь и есть смысл. Но, так уж и быть, раз вы настаиваете, то скажу. На сегодняшний день, я нахожусь на этом пути три года. То, что произошло с тех пор не имеет числового выражения. Вопрос ведь не только в килограммах. Те перемены, которые происходили, и происходят со мной, носят комплексный характер. Без глобальных перемен личности, не было бы никаких перемен в принципе.
Я помню тот момент, когда я точно понял, что оказался не там, где хочу быть. Я отчетливо понял, что достоин лучшей жизни, и встал перед задачей совершить свой первый шаг. Помню, это осознание пришло ко мне неожиданно. В этот момент я ехал за рулём, рядом со своей хорошей подругой. В один момент на меня что-то нашло, и я сказал ей : "А давай в Волге искупаемся?" И несмотря на третье марта, минусовую температуру, поздний вечер, лед и снег на берегу, она согласилась. И, знаете что? Мы это сделали. Это было символическим крещением для меня. Я вышел из ледяной воды другим человеком, я изменился навсегда.
Прошу не искать в этом акте мистического смысла, и не прыгать в прорубь в поисках вдохновения. Я был морально готов к переменам на тот момент. В моей голове наконец-то все встало на места, и это символическое "очищение" имело смысл лишь для меня, большого любителя символизма. Этот акт был для меня хлопком хлопушки-нумератора между дублями, который отрезал меня старого от меня нового.

Знаете это чувство, когда ты понимаешь, что вот он, этот момент, когда настало время превратиться из гусеницы в бабочку? Не уверен, что все из вас его знают, так как для того, чтобы полностью прочувствовать это, надо довериться судьбе, и совершить прыжок веры - начать действовать в условиях, когда ничего не понятно, и ничто не определенно !и пипец, как страшно!

В моей жизни было два таких момента. О первом я рассказал только что, а вот второй случился несколько позже. Как я уже говорил, у меня был этап начала жизни с нуля, в новой стране. В тот момент, я, как робот, работал на тяжелой физической работе, параллельно, развивая новый бизнес. Полгода моей работы я посвящаю бизнесу, много денег и сил, и нет никакой финансовой отдачи. И вот, в один прекрасный момент, я понимаю, что не отдам больше физической работе, которую ненавижу, ни дня своей жизни. Нет, от бизнеса я пока не получил ни доллара, но я верю в то, что все получится. Я знаю это. И вот, проснувшись с утра, я понял, что прежним я уже не стану.
Как будто, решившись, на этот прыжок, уже нельзя передумать.
В это же утро, я с головой ушел в бизнес, работу, которую люблю. Один лишь господь знает, сколько раз меня посещали сомнения. Но я говорил себе, что не сойду с пути, что бы не произошло. Был даже момент, когда приближался тот день, когда мне не на что будет купить еды. Но я верил, и знал, что жизнь дана для счастья, и даже секунду драгоценной жизни нельзя тратить на то, что делает тебя несчастным.
Именно тогда я твердо усвоил, что в жизни нужно делать лишь то, что приносит радость, лишь то, что искренне хочется делать.

Многие из нас считают, что надо немного пострадать, зато потом, ты будешь наслаждаться результатом своих страданий. Вроде как, страдания есть цена счастья. Это миф! Начни страдать, начни делать то, что "надо", а не то, что хочется, и каждый новый шаг будет все глубже заводить тебя в болото страданий.
Не нравится - не делай!
Как правило, это утверждение, вызывает поток несогласия в комментах, но я продолжаю на нем настаивать. Пока эта простая мысль не дойдет до вас, вы не будете счастливы, эффективны, и достигать целей вам будет очень трудно. Каждый ваш жизненный шаг будет покорением Эвереста страданий. Оно вам надо?

3. Моя диета.

У меня ее нет!

Все, что вы должны знать о питании, вы уже знаете. Неужели среди вас есть хоть один человек, который интуитивно не чувствует, что есть можно, а чего нельзя? Серьёзно?
Попробуйте скушать пирожное. Что чувствуете?
Вялость, усталость, чувство опустошенности?
Ваш организм сообщает вам таким образом, что вы засунули в него дрянь. Любая диета, если она не носит медицинского характера - это самообман. Надежда на некую волшебную палочку, которая заменит вам причину привести себя в форму. Если причина и решение есть, то никакая диета вам не понадобится.

Любая диета является очередной комбинацией и без того известной вам информации. В ней нет никакой пользы.

Есть и второй тип диет - откровенно вредных. У меня есть подозрение, что такие диеты плодит тайный отдел Макдоналдса, так как на срыве после этого ужаса, человек способен принести заведению фастфуда отличную выручку. Эти диеты, как правило выглядят так: три дня голодной пытки, а потом разгрузочный день, после которых наступает срыв, неизбежный, как рассвет.

4. Мой режим тренировок.

Я не хочу говорить об этом по причине того, что некоторые из вас могут воспринять это как инструкцию. И неизбежно воспримут. А это противоречит самому принципу, который я исповедую: "слушай себя" (а не меня). Режим тренировок индивидуален для, каждого, а чужой режим нужен вам, как корове седло. Ищите то, что подходит вам, пробуйте, ошибайтесь, и снова пробуйте. История любого успеха неповторима, потому, что каждый путь уникален, так же, как уникален каждый человек.

Вроде бы все. Я ответил на самые частые вопросы, которые не заслуживают отдельной статьи, но все же, нуждаются в ответе.

Спасибо, что читаете мой блог. Очень надеюсь, что он помогает вам придти к той жизни, о которой вы мечтаете..

22 October 2019

7.
• На протяжении шести статей я проповедовал вам спорт, как гарантию ваших перемен к лучшему. Наверняка, те люди, что не готовы им заниматься , давно перестали меня читать, но вдруг я всё же отвратил от своей методики не всех. О плюсах спорта я говорить не стану, так как я, и не только я, уже сказал о них достаточно. А давайте будем оригинальными, и рассмотрим минусы.

Да, таковые имеются.
Я, в своей жизни, предпочитаю никому не пропагандировать спорт. В принципе, я не из тех людей, которые навязывают окружающим свое мнение. Однако же, если я проговариваюсь о том, что веду спортивную жизнь, то 99 процентов собеседников отвечают, что тоже вот-вот начнут. И, поскольку эта категория людей столь велика, то стоит поговорить о ней, а точнее, о вас, о тех, кто занимается спортом каждое завтра, и еще не пропустил ни одной будущей тренировки.

Человеку свойственно выдавать свои намерения за достижения. Все мы, в той или иной степени этим грешим, и хвастаемся перед самими собой или окружающими, нашими будущими заслугами.

Пожалуй, в этом и состоит основной минус спорта. Его можно полностью перенести в завтра, а удовлетворение от него испытать уже сегодня.

Что же делать, когда процесс занятия спортом так заманчиво заменить принятием решения о занятии оным, а сам процесс перенести на неопределенное временное удаление?

Для начала перестать себя обманывать. Будущего не существует, как говаривала Сара Коннор. Будьте честными перед собой. Если у вас нет желания и причин, чтобы начать, то так себе и скажите. А если есть, то сделайте это в том единственном времени, в котором вы существуете - в настоящем.

Я много писал про выбор вида спорта, про то, как каждому типу человека, найти тот самый вид активности, который более всего ему подходит. Но, я все же буду перед вами до конца честным, и признаю, что есть такие люди, для которых спорт не подходит в принципе.

Что такое активность? Это работа, тяжёлая, и очень продолжительная, за которую вам никто не заплатит. Если сравнивать это с миром финансов, то это прямая инвестиция в себя, в свое будущее, в свое здоровье.

Но все ли готовы инвестировать в себя? Нет. Таких меньшинство. Многие из нас этого делать не будут.

Каждый день я вижу таких людей. И легко определяю их с одного взгляда. Я называю их ходячими мертвецами.

Постараюсь объяснить свое видение. Это мое личное мнение.
По моему мнению, что в жизни каждого человека есть несколько этапов: этап детства, мы все котята в этом возрасте, игривые и жизнерадостные. Он длится у всех по-разному, у кого-то до 13-ти лет, а у кого-то не заканчивается и в 50. Это пора, когда наши глаза сияют котяточным блеском наивной открытости к миру. Затем, как правило, после первой пережитой боли, котяточный свет тухнет. И вот тут два пути: стать живым мертвецом с потухшим взглядом, либо зажечь его снова, но уже новым, взрослым, хищным блеском. В этом новом взгляде одновременно и доверие и вызов миру. Такие люди называются взрослыми. Такой человек способен планировать свою жизнь, способен контролировать ее, и совершать некие действия для ее улучшения.

А вот живые трупы сеют вокруг себя тяжёлые миазмы гниения. Они не контролируют ничего. Их воля мертва, и все, что происходит в их жизни, происходит по воле обстоятельств. В подавляющем большинстве случаев, эти люди крайне несчастны, и их жизнь со стороны напоминает медленный суицид. Они занимаются, как правило, тем, что убивают себя, тяжелой работой и вредными привычками. Их очень много вокруг нас, и мы видим их каждый день. Заставить их инвестировать что-то в себя невозможно. Общение с такими людьми категорически не рекомендуется минздравом. И, да, если вы узнали себя в них, то никакая мотивация вам не поможет. Спорт - это желание жить. У трупа нет такого желания.

И пусть тот факт, что быть трупом, или быть живым человеком-это результат личного выбора, а не биологическая данность, вас не смущает. Труп не имеет воли для совершения выбора, и, как следствие, практически его лишен.

Но на этом минусы спорта не заканчиваются.

Ещё один минус состоит в том, что начав заниматься им, мы заключаем контракт с самим собой, где в случае исполнения условий, мы гордимся собой, и чувствуем свою силу. Но стоит нарушить условие, на нас налагается пеня в виде уничтожающего чувства вины. Это самое чувство способно не просто свести на нет все ваши усилия, но и настолько отравить вашу жизнь, что может, лучше бы и не заниматься спортом никогда.

У этого чувства нет положительных сторон, и основная причина, по которым оно возникает - это непонимание того, как работает любой многосоставной план, о чем я писал в статье номер 6.
Поняв и приняв принцип, что я описывал, можно нейтрализовать этот минус, а не поняв, этот минус останется существенной причиной для того, чтобы держаться от спорта подальше.

Наверное, будет лицемерием-не назвать спортивные травмы, как основную физическую опасность спорта. Если честно, я ещё не видел, чтобы лежащий на диване, и хранящий свое тело в покое и безмятежности человек, был более здоров, счастлив и энергичен, чем спортсмен.
Но это субъективно. Вполне возможно, что вы можете вспомнить пример счастливого и здорового короля дивана.

По сути дела, я в очередной раз занимаюсь повторением одной и той же, забитой и банальной истины о том, что без вашего желания и твердого решения, ничего не получится. Но мое послание как раз и состоит в том, чтобы привести вас к твердому ответу "да или нет". Ничто, и никто не сможет замотивировать вас вкладывать в самих себя , кроме вас самих.

А что если я не живой труп, но все равно не могу себя заставить? Я чувствую жажду жизни, я хочу, я делаю, я желаю, но не получается?!!

Поэтому, мы подходим, к самому, пожалуй, важному вопросу на пути саморазвития: "А всем ли вы довольны в своей жизни? Радует ли вас ваша жизнь, чтобы в нее хотелось вкладываться?"

Дело в том, что в нашей жизни преобладает три основных кита, на которых держится личность. Это кит физический, духовный, и кит амбиций и достижений. Предположу, что для женщин, вместо кита амбиций и достижений, будет преобладать кит семьи и отношений (для женщин построение семьи есть аналог мужского достигаторства) . И для каждого человека, один из этих китов находится на первом месте. Для каждого он свой, и именно на его рост, ваш организм будет направлять основные ресурсы личности.

Что я имею в виду? А то, что, прежде чем решать проблемы с физическим китом, нужно проверить, а все ли хорошо с остальными, потому как, по всей видимости, для вас он не самый важный .

Давайте я разжую ещё более подробно:
Допустим, у вас лишний вес, нелюбимая работа, и денег хватает только на еду. Проблема в данном случае заключается не в том, что вам не дается похудение, а в том, что вы в принципе не довольны собой, и ваша жизнь вас не устраивает. Найдите хоть тысячу причин, зачем надо худеть, и ваше недовольство собой перевесит всех их. Ваша психика не позволит направить необходимые ресурсы на развитие тела, когда наиболее важные сферы жизни лежат в руинах.

Замечали ли вы когда-нибудь, как приходит череда удач? Стоит изменить что-то одно, как сразу же и другие сферы начинают улучшаться? Ушли с ненавистной работы, и нашли то, что нравится, и сразу же денег стало хватать, хотя их больше и не стало, и сразу на пробежку потянуло, ну просто , от радости. Это произошло потому, что улучшение, внезапно наступило в самой значительной сфере вашей жизни, и освободило силы на улучшение остальных сфер.

А стоит случиться чему-то плохому с одним из наших китов, как сразу и остальное идет ко дну.

Человек - это многосоставное явление, и в нем царит либо гармония, либо хаос. Не бывает иначе.

Если одна из сфер деятельности не удается, как бы вы не старались, значит она для, вас не приоритетна. Организм бережет энергию для обеспечения самого важного для вас. Если важнее всего для, вас финансовая сфера, и в ней царит полный хаос, то ваша психика будет беречь энергию для решения проблем этой сферы, а не похудения. Если приоритетной сферой для вас являются отношений, то нет смысла кидаться в похудение, пока в отношениях бардак.

Начав свое похудение в таких условиях, мы испытываем апатию, упадок сил, нехватку мотивации. А по сути дела, уже через минуту после начала новой жизни, ощущаем бессмысленность этой затеи.
Именно тогда и рождается идея о том, что нужно изнасиловать себя до смерти самообвинениями. Тогда и появляется идея о том, что мотивацию можно получить откуда-то извне. Так мы и проводим свою жизнь в поисках сил на то, что не является главным, а потом удивляемся тому, как мало нам удалось сделать.

О чем эта статья? По большому счету, я призываю вас любить и понимать себя. Я напоминаю вам, что только счастливый и довольный своей жизнью человек способен достичь чего-то, и способен сделать счастливыми других. Я призываю вас не считать похудение самоцелью, а рассматривать его, лишь как часть своего развития, ступеньку на пути к счастью. Каждый из вас - это комплексная, многосоставная личность, и я желаю вам всем осознать это, так как данное понимание, пожалуй, одно из самых важных в жизни.

Продолжение следует. Надеюсь, что был полезен.

06 October 2019

Здравствуйте, дорогие друзья и подруги. Вот уже 4 месяца, как я пишу статьи для вас, и, руководствуясь собственными же принципами, дошел до вывода, что это мне интересно, и я хотел бы продолжать заниматься этим впредь. Но есть один момент...

Фэтсикрет не совсем подходит для интерактивного общения, и я принял решение перенести свой блог на другую платформу. Но вот только не могу решить, какую именно.
Если честно, я уже мозг сломал на эту тему, и все больше склоняюсь к Фейсбуку, но пока не точно.
Именно поэтому прошу вашей помощи.
Поделитесь пожалуйста вашим мнением, где бы вам было удобнее всего читать статьи?

Сразу скажу, что Инстаграм исключается, так как он создан для фоток, и максимально неудобен для тексового блога (я пробовал).

В общем, буду вам очень благодарен за любые идеи. Спасибо.

Other Related Links

Members

 Members  Forums


exway's weight history

view complete history

Get the app
    
food list brand list platform professional contact
find people | faq | blog | terms | privacy | report abuse
© 2024 FatSecret. All rights reserved.
United States