Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
abdulbinamrul
Journal
abdulbinamrul's Journal
abdulbinamrul's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 16
Page:
1
2
3
4
Next
08 November 2021
Weigh-in:
136.9 lb
lost so far:
5.3 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 3.4 lb a week
25 October 2021
Next harus lebih tebal dan kering
add comment
25 October 2021
Tak terasa sudah lewat dari target
Weigh-in:
130.1 lb
lost so far:
12.1 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.2 lb a week
10 March 2021
Meskipun terkesan sepele, kita bisa belajar banyk dari diet, salah satunya belajar mengerti diri sendiri. Bicara diet itu spesifik, karena tiap orang beda beda, ada yang cukup makan sekali, ada yang harus dibagi porsi kecil cuma frekuensi tinggi. Ada yang harus sarapan pagi ada juga yang malah ga biasa sarapan. Ada yang suka nyemil dll. Kita juga belajar untuk bijak, mana makanan yang lebih baik buat dimakan, dan kapan kita boleh makan yang kita suka. Terus juga belajar disiplin, kalo modal motivasi, kadang naik turun, cuma kalo disiplin kita tetap lakuin apa yang harus kita lakukan dan diet itu umumnya ga sebentar. Dan terakhir belajar untuk semakin mencintai diri sendiri, karena kita melakukan diet bukan untuk orang lain tapi untuk kita sendiri, kita yang jalanin dan kita yang nikmatin hasilnya,
add comment
08 March 2021
Selain BB ukuran lain juga bisa jadi patokan progress. karena kalo BB turun cuma BodyFat tetep atau malah naik itu mah kurang bagus. berat sama tapi body fat turun body recomposition artinya. kan goalsny bentuk badan bukan berat badan
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
abdulbinamrul's weight history
view complete history