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15 July 2021
C'est lent...
Mais ma glycémie à jeun continue à baisser, ce qui est une excellente chose, tandis que ma cétose est au beau fixe.
Toujours trop de courbatures pour reprendre le Hiit, je vais plutôt aller pelleter du crottin et débarrasser de vieilles branches de ronce, ça m'occupera le métabolisme.
Weigh-in:
164.2 lb
lost so far:
1.5 lb
still to go:
5.5 lb
Diet followed 100%
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losing 1.5 lb a week
14 July 2021
Eh bien, pour ce soir, ce sera donc 200g de basse-côté, ainsi qu'une fondue de poireau et de courgette à la moelle.
Et comme on atteint mon objectif calorique pour la journée, on s'arrêtera là !
Bonne fin de journée à tous z'et toutes !
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14 July 2021
Poids stable depuis avant-hier, mais comme j'ai fait du sport (en plus de l'activité au jardin), du sport pas longtemps mais de manière explosive (du genre qui fiche des courbatures), ça ne m'étonne pas : mes pauvres muscles sollicités sont un peu enflammés et congestionnés.
Par contre, j'ai perdu un cm et demi de tour de taille en deux jours - d'habitude je perds un cm par kilo perdu. J'ai perdu 4cm de tour de taille en une dizaine de jours, ainsi que 3cm de tour de hanches.
Encore 4 cm mini de tour de taille à perdre et 6 cm de tour de hanches. Je surveille le poids, bien sûr, mais surtout mes centimètres, qui me garantissent que je perds bien ce qu'il faut...
En même temps, je pratique le jeûne intermittent (pas tous les jours), avec des plages d'apport alimentaire de 6 à 8 heures (16/8 - 18/6).
Ce midi, salade composée avec laitue, tomate, concombre, champignon de Paris, moules, anchois frais marinés, encornets et calmars. Environ 50g de lipides, 10g de glucides et 30g de protéines. En fin d'après-midi, il y aura de la basse-côte de boeuf, un demi-os à moelle et un légume quelconque. Peut-être des nouilles de konjac si l'ensemble manque de volume.
Weigh-in:
164.5 lb
lost so far:
1.3 lb
still to go:
5.7 lb
Diet followed reasonably well
(5 comments)
steady weight
13 July 2021
Weigh-in:
164.5 lb
lost so far:
1.3 lb
still to go:
5.7 lb
Diet followed 100%
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steady weight
12 July 2021
Weigh-in:
164.5 lb
lost so far:
1.3 lb
still to go:
5.7 lb
Diet followed 100%
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