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19 July 2021
Hier soir, envie subite... d'une bière !
Une demi-nectarine dans un demi-verre d'eau gazeuse, un peu d'érythritol, du jus de citron. Remplir le verre avec la bière blanche. J'ai ajouté un peu d'arôme de pêche blanche.
Léger, fruité et rafraîchissant.
Weigh-in:
162.0 lb
lost so far:
3.7 lb
still to go:
3.3 lb
Diet followed poorly
(1 comment)
losing 1.5 lb a week
18 July 2021
Weigh-in:
162.3 lb
lost so far:
3.5 lb
still to go:
3.5 lb
Diet followed reasonably well
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losing 4.6 lb a week
17 July 2021
Bon appétit les gens !
Moi je digère...
Un fromage de brebis, du céleri-rave, de l'oignon, de la poitrine fumée, un oeuf et une grosse cuillère à café de graisse de poulet (j'aime le gras).
731 kcal / 1400, 59 g de lipides / 100g, 7 g de glucides nets / 20 g et 38 g de protéines / 85. Le repas de ce soir devra être un peu plus léger en gras.
Second repas vers 17-18h dans l'idéal
(1 comment)
17 July 2021
Et hop ! Encore un centimètre de perdu à la taille !
J'ai un poil monté les protéines, parce que j'ai du mal à récupérer de mes courbatures et je sens mes muscles fatigués. Faut aussi que je trouve une bonne source de collagène.
A part ça, transit trop rapide. C'est chiant :-)
Aujourd'hui, il n'y aura probablement pas de jeûne intermittent : j'ai mangé trop tard hier et je ne me sens pas d'attendre jusqu'à midi !
EDIT : Finalement, j'ai dû partir à la hâte et j'en ai profité pour faire des courses. Du coup jeûne intermittent quand même.
Bon, c'est parti pour un genre de tartiflette au fromage de brebis et au lard, sur lit de céleri-rave et d'oignon. C'est pas de saison mais tant pis !
Weigh-in:
162.9 lb
lost so far:
2.9 lb
still to go:
4.2 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.5 lb a week
16 July 2021
Oh, voici l'effet "Whooosh !" dont on parle souvent en céto :
Les cellules graisseuses sont remplies d'environ un tiers de gras et de deux tiers d'eau.
Quand on commence à utiliser son gras, les cellules gardent un temps leur eau et seul le gras s'en va. On perd, mais très lentement.
Pis tout à coup, whooosh ! Les cellules graisseuses se vident de leur eau d'un coup, en quelques heures. "Whooosh !" c'est le bruit de la chasse d'eau qu'on tire :-D .
(ce serait le moment pour un petit jeûne d'un jour ou deux, histoire de lancer l'autophagie des cellules graisseuses, mais déjà, pas sûre que ce soit ces cellules qui soient bouffées en priorité, et d'autre part J'AI FAIM !
Jeûne (intermittent) de 17 heures déjà, le temps de me préparer un repas ça fera 18h. Donc là c'est bon. Komaime.
Weigh-in:
163.1 lb
lost so far:
2.6 lb
still to go:
4.4 lb
Diet followed 100%
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losing 7.7 lb a week
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