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24 May 2014
(Ontem) Dia 04 - Semana 1 - Flat Belly Forever
Estou seguindo o programa à risca e estou impressionada com o quanto minha fome está controlada! Tudo muito bem cozido, proteína alta, e muita água.
Tudo ótimo!
\o/
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23 May 2014
(Ontem) Dia 03 - Semana 1 - Flat Belly Forever
Incrível como minha fome desapareceu!
Comi a mesma quantidade de calorias e macros, e não senti fome nenhuma.
Comi de tarde porque deu a hora do lanche (na verdade passou, porque tava esquecendo de comer), e jantei também sem fome. Sinal de que meu intestino já está bem melhor do que no começo.
Continuo comendo tudo muito bem cozido, inclusive frutas, e tomei bastante água.
Disposição aumentando e zero desconfortos gastrointestinais! \o/
Tudo ok!
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21 May 2014
Dia 02 - Semana 1 - Flat Belly Forever
Segundo dia do programa pra recuperação do intestino. Estou comendo tudo muito bem cozido, inclusive frutas, como é recomendado fazer nas 2 primeiras semanas.
IF de 16h, apenas chá e água pela manhã.
Tomei bastante água.
E me senti ótima! Mesmo comendo arroz branco, minha disposição estava boa e não senti nenhum desconforto ou inchaço durante o dia.
Só no jantar que fiz um arroz muito delicioso e acabei comendo muito dele. Extrapolei um pouco nas calorias, mas não comi nada não permitido.
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20 May 2014
Dia 1 - Semana 1 - Flat Belly Forever
Comecei o programa e foi tudo ok.
Ao acordar, fiz oil pulling com óleo de côco, tomei chá de erva cidreira e água.
O café da manhã preferi colocar no meio da tarde, porque ontem senti muita fome. Assim, aproveito pra fazer intermittent fasting de 16h todos os dias, das 19h às 11h.
Hoje cheguei do trabalho com bastante fome, mas nada que me tentasse a descumprir o programa.
Cumpri o dia certinho, só poderia ter tomado mais água.
Me senti muito bem o dia inteiro. Mesmo comendo arroz branco, não senti nenhum tipo de inchaço ou desconforto. \o/
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19 May 2014
Hoje tentei começar o plano do Flat Belly Forever de recuperação do intestino.
Mas almocei às 11h e precisei ir ao mercado depois do trabalho. Fome avassaladora desdas 16h e comi tudo à minha frente às 20h. Primeiro dia do programa adiado pra amanhã.
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