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30 May 2014
Seguindo o programa FBF 100% e me sentindo muito bem.
O pessoal no trabalho se empanturra de pão e biscoito o dia todo, as vezes bate muuuuita vontade de comer essas coisas. Mas estou resistindo bem.
\o/
(4 comments)
28 May 2014
Dia 03 - Semana 01 - FBF
Hoje passei o dia morrendo de vontade de comer tudo o que eu não posso. Acho que é porque no almoço e no jantar comi uma carne que eu detesto. Dieta restritiva + refeições pouco satisfatórias dá nisso. Ainda por cima, bebi menos água do que deveria. Mas mantive o plano alimentar à risca, apesar da vontade de pisar na bola.
Sem desconfortos ou inchaços. :)
Amanhã vou medir minha glicose pra ver a quantas anda.
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27 May 2014
Recomeço Dia 2 - Semana 1 - FBF
Cumpri o dia direitinho. Depois de 31h de intermittent fasting, iniciei o dia com um café orgânico delicioso. Fervi a água com com canela, noz moscada e cardamomo, passei o café com essa água e bati com ghee e óleo de côco.
Fiquei 6h sem sentir fome e me sentindo ótima.
O resto do dia foi ok. Sem fome, sem quedas de energia, sem sono, sem desconfortos gastrointestinais... Estou botando muita fé no programa, pois dores e inchaços já faziam parte do meu dia-a-dia, sempre acompanhados de uma fome de leão. Quem quiser dar uma olhada no programa, tá aqui o link:
http://www.flatbellyforever.com/
Estou fazendo uns dias de carbo quase zero porque comi muito doce no fds e não quero superlotar meus reservatórios de glicogênio ;) Acho que na quinta volto com os carbos moderados.
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26 May 2014
Vacilei no fim de semana e voltei a me sentir mal. Por isso, recomecei o programa do Flat Belly Forever pra recuperar o intestino do zero.
Dia 01 - Semana 01 - FBF
Intermittent Fasting de 24h pra limpar o corpo das porcarias do fds. Só água e chá. Estou me sentindo bem, e com o apetite bem mais controlado doq nas últimas tentativas de IF. Mesmo tendo vacilado no fds, meu intestino está certamente mais saudável, posso sentir já pela fome que diminui demais.
\o/
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24 May 2014
Dia 5 - Semana 1 - Flat Belly Forever
Comi uma costelinha sensacional que meu irmão fez com Barbecue e dei ataque da gordaloka. O açúcar do Barbecue me fez virar um monstro da Tazmânia. Espero não ter ferrado de vez a fase 1 do FBF, porque não estou afim de voltar do começo. Vou fazer INtermittent Fasting de 24h, tomando bastante água, chá e misturinha de vinagre de vinho tinto orgânico com água, pra ver se recupero. Se eu estiver me sentindo mal, com muitos desconfortos depois disso, vou entender que ferrei o programa, e volto ao começo.
Não vou me pesar amanhã. só depois do jejum.
E pretendo fazer uns dias de carbo zero pra desintoxicar do açúcar.
=/
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