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Dia 1 - Semana 1 - Flat Belly Forever
Comecei o programa e foi tudo ok.
Ao acordar, fiz oil pulling com óleo de côco, tomei chá de erva cidreira e água.
O café da manhã preferi colocar no meio da tarde, porque ontem senti muita fome. Assim, aproveito pra fazer intermittent fasting de 16h todos os dias, das 19h às 11h.
Hoje cheguei do trabalho com bastante fome, mas nada que me tentasse a descumprir o programa.
Cumpri o dia certinho, só poderia ter tomado mais água.
Me senti muito bem o dia inteiro. Mesmo comendo arroz branco, não senti nenhum tipo de inchaço ou desconforto. \o/
Diet Calendar Entry for 20 May 2014:
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1207 kcal
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Fat: 51.05g | Prot: 106.01g | Carb: 74.22g.
Breakfast: Ovo Cozido, Maçãs (sem Casca). Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. Dinner: Fazenda Peito de Frango (sem Pele, Pesado Cru), Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. more...
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